トレーニングの基本的なやり方を今一度確認する。

ADHDパーソナルトレーナーわだっちです 今回は、トレーニングの基本的なやり方を書いておこうと思います もうやってる方も多くいるかとは思いますがおさらいです。 基本にして究極の筋トレのやり方になります 大きな筋肉から鍛えるボディメイクで大事なのは、大きな筋肉から鍛える。というのが最初に大事な事になります 大きな筋肉とはざっくりと 胸、背中、足 ですね 何故かというと 大きな筋肉を鍛える事で、見た目にも早い段階で表れて来るし、代謝も上がります 当たり前っちゃ