スリーサイズが良くなる！？見た目と脳機能に与えるいい油と悪い油の話

今回はダイエットだけに留まらず、若さや健康、また脳の働きにまで影響のあるいい油と悪い油について話していこうと思います。 細胞は油で出来ている油とは、色んな種類があります。飽和脂肪酸や不飽和脂肪酸や、オメガ３とか そんな色んな種類の油をいちいち覚えてもしょうがないので（僕らトレーナーは覚えないといけないけど） 皆さんに特に意識してほしいのは 油は全身の細胞や脳の原料、特に脳は６０％が油であるため、いい油で体を満たすことは凄く重要だ という事です。 いい油と悪い油油に