11/11～11/20までの振り返り
<今回意識したこと>
休む
ストレス対策
職場の人と飲んだ。愚痴を吐いてきた。みんな何かしらのストレスを抱えていた。お酒は、日本酒1合とちょっとが適量かも。
やらないといけないリストを処理
早くやらなきゃと思っていた冬タイヤ購入とオイル交換をようやく終えた。少し気持ちが楽になると思う。
発熱
38℃を超える熱で病院へ。どうしてだかわからないが、2年に1回のペースで高熱を出してしまう。
免疫力を高めるためにも今以上に整腸剤飲むのとストレス対策を適度にやっていきたい。
筋トレしない10日間
発熱ややることも多く、この10日間筋トレができなかった。やはりやれるときにやっておくことが大事。
体重の経過
9/10 59.55kg 筋トレ&プロテイン休止、1日4食以上&甘い物を控える開始
9/23 58.4kg
9/25 59.1kg 筋トレ（PM）&プロテイン再開
9/30 59.6kg
10/31 58.9kg 起床時グルタミンを飲み始める
11/10 59.85kg 前日夕飯後飲みに行く
11/20 57.3kg 発熱