8/11～8/20までの振り返り

<今回意識したこと>

1. よく噛む（体重を増やす）

2. 精神的な限界を超える（体重を増やす）

3. スマホの使用は読書や筋トレ、ストレッチなどをした後

4. マスクの着用（体調面）

精神的な限界を超えなければ成長しない

マンネリ化していた筋トレ。いつしか種目が同じようになり、重量の変化もそんなに変わらなくなってしまった。

その原因の一つが精神的な限界で諦めてしまっていたこと。苦しいからこれくらいでいいやと無意識的に加減してしまっていた。つまり、甘えてしまっていたのだ。

現状を維持するにはそれでいいのだが、私の目的は健康的に体重を増やすこと。精神的な限界を超えて肉体的な限界の一歩先を越えなければ、筋肉は成長しない。

そんな当たり前のことを忘れていた。

気持ちを新たに筋トレしに行ったが、かなりきつかった。ただ忘れかけていた達成感を味わうことができたし、最近では一番の強い筋肉痛もあった。

やはり、筋肉は裏切らない。

行ってみたかったメープルロッジ

年末年始に立てたやりたいことリストの一つの岩見沢市にあるメープルロッジに行ってきた。食事は旨かったし、サウナも最高だった。

実はメープルロッジの存在自体を忘れており、たまたまやりたいことリストを見返したことで今回行くことができた。

私の場合、やりたいことがやりたいことのまま未消化に終わってしまいやすいので、これからもやりたいことをやっていきたいと思う。

体重と健康

花粉症がきつい。継続して毎日不調。マスクをすることで声の出づらさは改善された。

体重は、筋トレをした2日後くらいに60kgを超えたが、結局59.3kg（8/20現在）。筋トレで追い込む→栄養補給を引き続き行ってみよう。