11/21～11/30までの振り返り

<今回意識したこと>

1. 休む

今年一番の熟睡

発熱で5日休んだが、今年初めて熟睡ができた。朝起きたら「あーよく寝た」と呟いていた。

要因としては仕事のことをほとんど考えなかったこと。ベッドに横になって動画を見ていただけだったので、余計なストレスもかからなかった。

これが毎日続くとQOLは爆上がりになるだろう。

後遺症

仕事に復帰したが、喉が痛いのと倦怠感、前以上に朝起きられなくなった。以前は5時頃には起きていたのだが、今は7時。雪かきもやる気が起きない。

日記のマンネリ化

10日間の振り返りが同じような内容の繰り返し。目標→達成ならず→目標→達成ならず…。ちょっとお休みしようと思う。

体重の経過

9/10　59.55kg 筋トレ&プロテイン休止、1日4食以上&甘い物を控える開始
9/23　58.4kg
9/25　59.1kg　筋トレ（PM）&プロテイン再開
9/30　59.6kg
10/31 58.9kg　起床時グルタミンを飲み始める
11/10 59.85kg　前日夕飯後飲みに行く
11/20 57.3kg　発熱
11/30 56.45kg