7/21～7/31までの振り返り

<今回意識したこと>

1. ペース配分の調整と水分・栄養補給（暑さ対策）

2. 【実験】農作業でのネッククーラー（暑さ対策）

3. よく噛む（体重を増やす）

4. 【実験】ビオスリー+エビオス錠（体重を増やす）

5. スマホの使用は読書や筋トレなどをした後

社会で苦手なこと

誰かと誰かに板挟みされることがかなりストレスなことだと痛感した出来事があった。背景には相手の抑えているだろうイライラした感情も感じ取ってしまいやすい私の過敏さが影響しているのだと思う。

先方との話がうまくまとまっていないのであれば、その情報や会社としての方針を事前に教えて欲しかった。

いつも落ち着かない私だが、リラックスできることが見つかった

連休を利用して、道南の道の駅巡りと湯の川温泉に宿泊してきた。2日間で700km、12時間以上を超える運転は、温泉旅行ながら疲労困憊。目的を達成できて自己満足に浸っている。

1つ発見できたことが、サウナの後や湯船から出た後のイスでぼーっとしている時間がかなり好きな時間であること。

正直サウナや湯船の中では落ち着けずリラックスできていないと感じていたので、良い発見だった。改めてリラックスしたいときは温泉に行こうと思う。

体調面

今回から仕事でネッククーラーを使用。メリットは動きの少ない作業のときは涼しいこと。デメリットは弱モードでも使用時間が2時間程度のこと。

それと塩水を摂取するようにした。少し高い塩を使うとしょっぱくないことが判明。塩分過多にならないように気をつけたい。

天気も悪い日が多かったのもあってか熱中症っぽい感じにはならなかった。それとは別の原因からか頭痛と怠さ、目のかゆみに悩まされた。

体重のこと

温泉旅で夕食と朝食のバイキング。体重増を期待して意気込んだ夕食バイキングであったが疲れもあって思ったより食べられず撃沈。朝食バイキングの日も昼食・夕食の量がいつもより減って撃沈。

バイキングなのに太らないという優良客になってしまう。

前回からエビオス錠（一日摂取量の1/3）をビオスリーと合わせて飲んでいるが大きな変化はみられなかった。

7月31日の体重は59.5kg。60kgキープできず。