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精神を成長させる行動ベスト3

スヤ｜メンタルケア心理士®

みなさんこんにちは（^^）
スヤ＠うつ病の本要約家（@vtyljbdn）です！

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今日は精神を成長させる行動ベスト3をご紹介します。

ではいきましょう！

　
人生において精神的・人間的に成長することは大切なことです。

生きていく上で、進歩しないと今までと同じ状況になりどうやって成長できるか日々努力することが大切だと思います。

そこで精神を成長させる行動ベスト3をご紹介したいと思います。

精神を成長させる行動第1位：「失敗すること」

人は失敗したら、怖い、困る、落ち込む、傷つくといったことを考えて心配から逃げようとしてしまう傾向にあります。

失敗することで人は成長します。

何事も失敗せずに物事が進んでいくということをした場合、人は成長すると言えるのでしょうか。

それは何も成長しないことだと私は思います。

何かにぶつかりそこで、思い考え、行動によって軌道修正することによって人は成長するものだと思います。

ですので、失敗することはものすごくいいことです。

ここで「失敗」と捉えることを止めて「エラー」と捉えると良いと思います。

実験研究などでもよく使われる言葉にエラーがあります。

何かトライしてみて成功したなら成功した理由を考える。

反対に何かトライしてみて失敗したなら失敗したなりの理由を考える。

そして、失敗した原因を見つけることが出来れば、失敗した原因を潰していって人間は成長することができると思います。

つまり、トライトエラーのサイクルを回すことで「失敗」というものを恐れなくなります。

私たちは失敗（エラー）を繰り返して成長します。

また失敗は若いうち、最初のうちにどんどん積極的に行うことが精神的に成長できると思います。

分からないことや知らないことは若いうち早いうちにどんどん実行していく。

そして、エラーが出た時に原因を突き詰めて潰していくことで精神的にまた人間的に成長を遂げていくことになります。

精神を成長させる行動第2位：「恥をかくこと」

恥をかいてしまうと、恥ずかしい思いをして、恥をかかないようにしようと思いますよね。

恥をかかないために何をすればよいかを考えることが大切です。

人間が恥をかいた時には２つの行動パターンが考えられます。

【恥を書いた人の行動パターン】

1つ目は「恥をかくことを回避する人」

2つ目は「次は恥をかかないように努力して成功させる人」

人が恥をかいた時には１つ目の「恥をかいたことを回避する」パターンが圧倒的に多いのが現実です。

２つ目の行動パターンが精神的・人間的に成長させることと考えてほしいと思います。

「次は恥をかかないように」という心得で恥をかいたことに対してポジティブに捉えます。

そして、それをエネルギーに変えて、「次は成功させる」と努力することで人は成長するものです。

恥をかくことを恥ずかしいことだと考えず、成長できる機会が与えられたとポジティブに捉えるきっかけにしてほしいと思います。

精神を成長させる行動第３位：「追い詰めること」

多くの人は追い詰められると逃げてしまう傾向にあります。

今までも、勉強や仕事で期限に間に合わずもういいやと投げ出してしまうことが多々あるのではないでしょうか。

人は追い詰められた時に、脳の中では「ノルアドレナリン」が分泌されます。

「ノルアドレナリン」が分泌されると脳のパフォーマンスが飛躍的に向上します。

例えば、普段よりも集中力がアップしたり、記憶力がアップしたりと頭のキレがものすごく良くなります。

追い詰められた時に、この「ノルアドレナリン」をうまく活用して困難を乗り越えることが精神を成長させる行動につながります。

「ノルアドレナリン」は「闘争か ？」「逃走か？」という２つの意味があると言われます。

だから、「ノルアドレナリン」が分泌された時、当然逃げてしまう人もいます。

それでは人間的に成長することがストップされてしまいます。

そこで、「闘争か？」のノルアドレナリンを活用して困難を上手く乗り越えることで成長できる機会を逃さないようにしましょう！！

しかし、無理をして、自分で自分を追い詰めてしまうまでは必要ないと思います。

例えば、筋トレのように自分の体に軽く負荷をかけるように

少し負荷をかけることで成長できる機会や状況を自分で作って見るのも良いかと思います。

まとめ

精神を成長させる行動ベスト3を紹介しましたがいかがでしたでしょうか。


失敗やネガティブな出来事を多くの人は嫌がる傾向にあります。


しかし、そこを嫌がるのではなく、嫌なこと・ネガティブなことを通して初めて人は成長するものだと思います。

ですので、失敗やネガティブな出来事を避けてばかりでは成長ということは訪れないと思いますし、実際に成長していないと思います。


どんどん「失敗して」、「恥をかいて」、また「追い詰められる」ことで、人間の精神的な強さが養われると思います。


どんどん「失敗して」、「恥をかいて」、「追い詰められて」ほしいなと思います。


この記事を読んで少しでも、「失敗すること」、「恥をかくこと」「追い詰められること」が恐ろしいことではなく、

「前向きに捉えられる機会」かつ「自己成長できる」であると認識が変わるきっかけになれば幸いです。

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