オナ禁が続かず苦しんでいる人へ
リセット後の絶望感は苦しく私も経験があります。
変われない自分、自己否定、自身喪失と「毎日が辛い」、「どうせ俺なんか」
私がこれまで色々と見て実践してきた中で一番のポルノ対策があり、同じく苦しんでいる人のに届いてほしいです。
いろんな禁欲ブログを見てきましたが、結構意志力、根性のみで頑張ろうとする方針が多かったので優れたポルノ対策である私の２本柱の対策を紹介したいと思います。
長くなってしまったので見たいところだけ見たい方は目次をご活用ください。
オナ禁が続かないのは貴方のせいではない
まず初めに言いたいのはエロを見てしまうのは貴方のせいではないです。
だからリセットしてまって「なんて俺は意思が弱いんだ」
と落ち込む必要は全くないです。
現代は環境がそもそも悪いですからね。
ちょっと考えてみればわかると思いますが、毎日ポケットにスマホが入ってる状態って
ポケットに毎日タバコ入れながら禁煙してるようなもんです。
あるいはアル中の人が毎日自分の荷物に常に酒入れてるみたいな感じを想像したら実感しやすいと思いますが
ポケットにエロ動画にワンタップでアクセスできるリモコン入れて生活しながら、禁欲をしっかりできる人は相当意思が強いです。
かといって現代社会ではスマホが生活に入り込みすぎて、完全に手放すのもなかなか難しいと。
まず一つめの禁欲が続かない理由がこれですね。ポルノとの距離が近すぎると。
まあアダルト産業の人たちも性的な広告をネットにばら撒いておけば売上増えることはわかってるんで
ネットに性的な情報がばら撒かれすぎているっていうのはちょっと規制してほしいですけどね。私も。
ポルノの進化と我々の意志力
次にポルノの刺激が強すぎることですね。
ポルノの刺激＝敵の攻撃力
我々の意志力＝防御力
として考えてみてほしいのですが
これは一昔前はエロ本とかだったわけですが、その前は春画浮世絵とかご存じだと思いますが絵ですね。絵とか文字だけでした。
昔は絵とか文字でかなり素朴だったんですね(笑)
一回エロ動画でオナニーするのが習慣になった人が官能小説とか文字だけでオナニーするというか興奮することって非常に難しいです。
それだけ脳内で出てる快楽物質の量が全然違います。
１０年前に比べても今はさらにこれが悪化してます。
昔ならビデオ屋に行って借りてきてそれを何本か見て終わりでしたが、今はネットで無料で何百、何千種類と短時間で無限に見れます。
そして近年ではＶＲ，ＡＩとさらに過激なコンテンツに進化してきました。
もうドーパミンの量が全然違うんです。
脳みそに快楽物質をガンガンぶち込まれてます。
脳を誘惑するそれらの攻撃力の進化に対して
オナ禁ブログなどで語られるのは大体はモチベ、目標、意志力などが防御力となりますが
それらの力は別に昔から変わってないですよね？
別に江戸時代の人と今の人の根性ってそんなに変わらないじゃないですか（笑）
脳が進化してるわけじゃないですからね。ただ文明が発達しただけで。
だから日々進化して攻撃力増しているのポルノに対して我々の意志力という防御力はそのままで我慢という戦いを挑んでいると。
まあ普通に考えたら無理です。
多くの男性がポルノ中毒であり、その中で「禁欲しよう」と心に決めた人でも中々うまくいかないのはしょうがないことです。
なのでテクノロジーにはテクノロジーで対抗しましょう。
現時点で私が調べた限り最強のポルノ対策を紹介します。
スマホ・PCを手放せない場合
仕事や日々のやるべきこと、人間関係によってスマホ・PCを手放せない方が大半だと思うのでスマホ・PCからポルノを排除します。
私は実際に使って有効と感じたものを紹介します。
【PC】アプリ BlockerX
このアプリは有料ですがPCとスマホを同時にポルノから守ってくれます。
PC版の画面です。
PCの場合はブラウザはchromeで拡張機能を追加で導入できます。
このアプリの素晴らしいところは徹底的にポルノを排除していることです。
メリットを簡単にまとめると
セーフサーチ（ポルノフィルター）解除するのが超めんどくさい
すべてのブラウザでポルノをブロックしてくれる
シークレットモードという抜け道すら無い
アプリ版ではTikTokやインスタグラムなどのソフトポルノからも守ってくれる
といった具合でほぼ完璧です。
ブラウザは必ずChromeを使ってください
一番ポルノを排除できます。
ほぼ全てのポルノサイトはブロックされるので今まで見ていたサイトは全部いけなくなります(笑)
ポルノの依存によって狂った脳があなたを操ってポルノを検索したとしても
大体この画面になります(笑)
それを解除しようとすると
こんな画面になって青くなっている超長い英文を打ち込まないと解除できません。
ちょっとでも間違って打ち間違えると解除できないので途中で我に返ります。
PC版の設定は私はこんな感じが良いと思います。
この設定によって他のブラウザでもセーフサーチが適応されてポルノサイトに行けなくなります。
私は使ったことないんですが普通シークレットモードだとポルノフィルタが効かないらしいです。
しかしBlockerXではそこもブロックされます。
2025/1/23
ゲストモードをブロックも入れておきましょう。
ゲストモードだと拡張機能であるBlockerXが機能しません。
BlockerXは拡張機能であるためゲストモードや新しいプロファイル（アカウント）だと機能しません。
それに対しての対策も調べてあるのでぜひやってください。
長いので他の記事で書いています。
他にウェブサイトを登録してブロックする機能とキーワードでブロックしてくれる機能があります。
キーワードでのブロックは見たくないサイトが出た時にそのサイトのワードを入れればはじいてくれるようになります。
URLでのブロックも試しましたが上手くはじけなかったので面倒ならやらない方がいいです。
間違って普段使うサイトまでブロックされると解除が大変なので。
値段ですが一回買えばずっと使用できるLifetime Planと1年間の12Month planの２種類ありますが
Lifetime Planでいいです。
値段が日本円で約22,000円と高額ですが、それでもこれだけ徹底してポルノブロックしてくれるアプリを私は見つけることができなかったのでその価値はあります。
ポルノを絶たないと失われる時間、お金、恋愛のチャンス、友人関係
それらと自身の状況を天秤にかけてゆっくり考えてみてください。決して安い買い物では無いので。
余談ですが、別にアフィリエイトとかでは無いのであなたが買っても買わなくても私には1円もお金は入りません（笑）
Blocker XはスマホかPCどちらかで購入すれば別の端末でログインして両方とも使用できます。
しかし、問題点もあります。
ブラウザのEdgeでは機能しなかった
ブラウザのEdgeでは拡張機能がオンにできませんでした。
ポリシーの問題のようですが私のITリテラシーが低くて調べてみましたが拡張機能を有効にする方法を見つけることができませんでした。
2025/1/3
これに対する対策を見つけました。
ブラウザのedgeをアンインストールします。
通常edgeをアンインストールすることはできませんが、この特別な方法を行うことによりアンインストールすることができました。
アンインストールした後にedgeのダウンロードページをブロックリストに追加。
これでChromeから完全にダウンロードできなくなります。
しかしMicrosoft Storeからedgeがダウンロード出来てしまうためこれを無効化します。Microsoft Storeのアプリをアンインストール、ダウンロードページをブロックリストに。
Microsoft Storeをアンインストールする前に下のリンクの指示に従ってアプリの自動更新を無効にします。
これをやっておかないとアプリが更新されたときにまた勝手にインストールされてしまいます。
ここまでやればほぼ完璧です。後は他のブラウザをインストールしてedgeを使おうとするかもしれないので他のブラウザのページを入れとけばもう無敵です。
ソフトポルノまではブロックできなかった
youtubeやインスタグラムなどのソフトポルノはフィルターにかかりません。
画像のブロックをオンにすれば画像はブロックできますが、ちょっとラグがあって一瞬映るのが気になります。
なのでそれらにも対応策を考えました。
ただ、Instagram、tiktokといったワードをブロックリストに入れるとこでソフトポルノは完全に防げます。
ただこれをやると普通に見たいウェブサイトにも全然行けなくなります。
ただ、私自身はこの設定にしてます。
最初は不便だなと思いましたが、慣れればなんてことないです。
ストイックに生きたい人はぜひおすすめします。
【PC】無料で可能なポルノブロック
ブラウザの機能で画像を全て非表示にする
まずメインで使用するChromeと削除することができないEdgeで画像を全て非表示にします。
EdgeはWindowsがOSのPCだとアンインストール自体ができない仕様なので一切ポルノが目に入らないようにします。
Chromeでのやり方は
Edgeでのやり方は
これを適応すると画像検索をしても
こんな感じで全ての画像が表示されなくなります。
もし仕事や日常で画像を表示しないといけないサイトがある場合は
画像を表示したいサイトを
【サイトに画像の表示を許可しない】のページの
下部分にある【画像の表示を許可するサイト】
っていう項目があるのでそこに表示したいサイトのURLを入れてください。
Edgeでも同じやり方でできます。
この画像非表示の素晴らしいところはポルノ広告も一緒に排除できることです。
このポルノ広告は高い確率でリセットを引き起こす引き金になっています。
リセットの引き金になる要因を「トリガー」と呼びますが、ショート動画やポルノ広告がほとんどの原因です。
何気なく見ているサイトで気がつかないうちに操られているんです。広告には気をつけましょう。
【PC】Youtubeフィルタ
画像は非表示にできてもyoutubeでクリックすると検閲ではじかれなかったソフトポルノが見れます。
それらを排除できる拡張機能でYoutubeフィルタというものがあります。
使い方は簡単で検索して出てきてほしくないワードを入れるとそのワードが含まれる動画が検索しても出てこなくなります。
チャンネル、タイトル、コメントといろいろありますが全部に入れとけば大丈夫です。
今まで検索していた性的な単語を書き込みまくりましょう。
【PC】EmoGuard
EmoGuardという拡張機能で表示したくないキーワードをweb検索からはじくことができます。
TikTok、Instagramなどのwebから検索できるページをブロックできます。
自分がこれまでに検索してきたワードを書きこみまくればOKです。
【PC】Adblock Plus
これはダメ押しというか別にここまでやんなくてもいいんですけど、ポルノは徹底的に排除したほうがいいので書いておきます。
Adblock Plusは有名なんで知ってる人も多いと思いますが、広告ブロックの拡張機能です。
もしも画像を許可したサイトの中で広告があったとしてもブロックしてくれます。
なので保険ですね。
ここまでやればPCのポルノブロックは相当なものになってます。
ちょっとやそっとじゃポルノにアクセスできなくなります。
何でここまでPCを厳重にするかというと
スマホは画像非表示にできなかったり拡張機能がなかったりポルノに対抗できる手段が少ないからです。
なので調べものや情報収集、youtubeなどの娯楽は基本PCで行います。
スマホのポルノ対策
【スマホ】 BlockerX/ BlockerX Pro
スマホのポルノ対策でもBlockerXが万能です。
BlockerX、BlockerX Proと２種類ありますが、どちらもBlockerXのLifetime Planか12Month planに入っていれば追加料金はかからずに使用できます。
BlockerXの方の設定はPron BlockingだけONになってれば大丈夫です。
BlockerX Proの方でアプリにフィルターをかけられます。
Blocking→Block Appsでそこにアプリを追加するとものそのアプリが開けなくなります。
PCでフィルターをかけた状態で見れるので問題ないです。
下の画像で有名どころを入れといたのでこんな感じでブロックしてください。あと入れ忘れましたがYoutubeも。
【スマホ】 webコンテンツ制限
次にスマホのsafariとかのブラウザで検索できないようにします。
iPhoneの場合
iPhoneの場合はWEBコンテンツの設定を許可されたWebサイトのみにします。
下の常に許可のところに生活に必要なサイトを追加します。
常に許可しないにhttp://google.comを追加します。
ほかのサーチエンジンを使っている場合はそのurlもいれます。
Androidの場合
私がAndroidじゃないので実際に細かく教えられませんがこのページによるとiPhoneと同じように設定ができるようです。
この設定ならline、電話、メールはできます。
どこか出かけるときの調べ物は乗換案内アプリとかGoogleMapを使ってください。それで充分生活できます。
調べ物、娯楽としてもノートPC一つあればどこでもyoutubeやらネトフリ、Xなんでも見れるのでストレスが溜まってリセットすることもないはず。
やりすぎじゃないかって思うかもしれませんが、超常刺激に対してはこれくらいやった方が良いです。
あなたの人生がかかっています。
ポルノが日々進化していくようにこれらのポルノ対策アプリも日々進化しています。
無理して根性や意志力だけに頼ってリセットして自暴自棄になるよりもテクノロジーの良い点を見つめ上手に活用してポルノから離れましょう。
スマホ・PCを手放せる場合
スマホ・PCを手放せる場合は簡単です。
初期化してSIMカードを引っこ抜いてメルカリでもブックオフでもいいんでそこで売って終わりです(笑)
これ簡単でいいですね(笑)
あるいは手放すのは無理でも上のようなガチガチの対策までは必要ない場合
使わない時間にロックをかけるタイムロッキングコンテナに入れて物理的にスマホから離れればOKです。
私が適当に検索して出てきたやつなんで、なんでも良いんで良さそうなやつ選んで買ってください(笑)
スマホ用
PC用
スマホをコンテナに突っ込んでる間は本でも読んだり暗くなるまで歩いてきてださい。
痩せたかったら呼吸法でも良いし、筋トレでも走りたかったらランニングでも何でもいいです。
私の感覚だと１，２か月そういった性的な情報から離れることが出きれば脳が正常に戻ってポルノを見てもいきなりリセットなんてことにはなりません。
「なんだ裸か」くらいにしか思わなくなります。
ただ、禁欲してる人のブログでも２，３か月の禁欲をしているのにリセットしてしまったという残念な報告が見られます。
私が最初に挙げたポルノブロックツールは性的な情報を一切目に入れない方法なので一番安全な方法だと思います。
それでも無理な人はタイムロッキングコンテナと組み合わせればさらに強力になりますし
本当にそれでも無理だと感じた人は病院での治療もできます。
前の記事にも書きましたが、ポルノは麻薬と同じです。
依存症はれっきとした病気です。
やめられなくても自分を責める必要はありません。
ただ、ネットには本気でポルノ依存に対して書いてある記事を探すのも難しいし、そもそもネットにポルノが散らばっているので難儀な時代だなと感じます。
ただ多くの人は今回紹介した根性とテクノロジーの２本柱の対策でポルノから抜けることができるはず。
一人でも多くの人がポルノから救われることを祈っています。
※今回の対策は同じく超常刺激であるゲーム依存症、SNS依存症にも有効です。