杉並区ヨガ｜ママのヨガ・女性向けヨガ
杉並区ヨガ ｜ ママのヨガ・女性向けヨガ
体を動かした方ががいいのはわかってる…
でも、
つらいことはイヤ！
1人では続かない！
そんな女性のために
＼体を動かす習慣作りのきっかけに／
気ままにできるヨガ教室
ヨガ講師のますみです
【Menu】
◎お子さま連れ歓迎クラス
￥2000-.杉並子育て応援券ご利用可
(50分)
子育てで凝りかたまった体をほぐし
不調を改善していきましょう。
講師のわたし含め、
参加者は全員ママ！！
赤ちゃんが泣いても大丈夫♡
ママと赤ちゃんのペースに合わせながら
レッスンを進めていきます。
お子さまの成長に合わせて
２つのクラスに分かれています。
①とことこ・・・
１人でとことこ歩ける～３歳くらいまでのお子さま
②ねんね・・・
生後３ヶ月ねんね～よちよち歩きのお子さま
◆杉並子育て応援券がご利用いただけます。
◎大人クラス
￥2500-.
10:00～11:10(70分)
①ほぐす②のばす③ちょっと鍛える
３つのステップをベースに
フォームローラやリリースボールを用いて
凝りかたまった筋肉を
ほぐしていくところから始めます。
ほぐしたあとに
初心者の方でも無理なく行えるヨガをして
体をのばしてちょこっと鍛えていきます。
お子さまが幼稚園や小学校に通うようになった方や１人時間を持ちたい方がいらしています。
【開催日・時間】
基本的に平日の午前中
・お子さま連れクラス
①9:30〜10:20
②10:40〜11:30
・大人クラス
10:00〜11:10
【開催場所】
杉並区の施設
・コミュニティふらっと成田
・コミュニティふらっと阿佐ヶ谷
・阿佐ヶ谷地域区民センター
●お子さま連れ歓迎クラス補足
レッスン途中に
授乳やオムツ替えしていただいて大丈夫です。
●キャンセル、変更について
お子さまの急な体調不良なども
おありかと思いますので
キャンセル料はいただいておりません。
キャンセルや変更される場合は
お早めにお知らせ下さいますと幸いです。
お会いできることを楽しみにしています♡
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