永井ユーキ@米国認定パーソナルトレーナー

永井ユーキ@米国認定パーソナルトレーナー

パーソナルトレーナーが選ぶ最高のプライベートジムまとめ」

フィットネスのブームによって、かなりの数のパーソナルトレーニングジムを見かけるようになりました ダイエットや運動不足の解消のためにプライベートジムに通おうにもどのジムを選べばよいか迷ってしますよね 結論としては、気になるジムを3つ程度ピックアップし、とりあえず無料カウンセリングや体験トレーニングを受けてみて、一番あなたに合いそうなところを選ぶのがいいです ネットの情報ではわからないこと、ジムの雰囲気やトレーナーさんの人柄などが把握できるためです 今回は、”パーソナ

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    • ダイエット＆ボディメイクに成功した芸能人＜まとめ＞ 食事/筋トレ/サプリ…

      こんにちわ、オンライントレーナーの永井です。 一度はあこがれるあの芸能人、有名人の体型 彼らは人前に出ることも多く、ある意味、”見られる仕事”です そのため、体型維持や体型改善にお金や時間を誰よりも投資しています 「プロなんだから当たり前」 こう思うかもしれません しかし、ぼくら一般人でも参考になる点は多いと思います。 むしろ、そうしたプロ意識の高い方々が取り組む方法だからこそ学ぶことは多いです 今回は、”パーソナルトレーナーが解説する芸能人のダイエット（

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      • ダンベルの選び方【自宅トレーニングを快適にするダンベル選びのポイント】

        「この際だし、いつでも筋トレできるようダンベルを揃えようと思うけど選ぶポイントは？」 この記事では、”パーソナルトレーナーが解説するダンベルの選び方”と題して、押さえておくべきダンベル選びのポイントを解説します。 【自宅トレーニングがはかどるダンベル選びのポイント】 ・金属のダンベルは避ける ・可変式のダンベルを買う ・（できれば）値段が高く、スタイリッシュなダンベルを買う 順番に解説します。 金属のダンベルは避ける 金属剥き出しのダンベルを避けるべき理由

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        • 女性がパーソナルトレーニングジムに通うメリットとデメリット | 2か月で別人へ

          こんにちわ、オンライントレーナーの永井です。 「自己流でダイエットに取り組みだしてはや2ヶ月…なかなか効果が感じられない…」 ダイエットを頑張っていても成果がなかなかでないと不安になりますよね 最近では、思い切ってダイエットのために短期集中型のパーソナルトレーニングに通う女性も増えています しかし、パーソナルトレーニングもメリットばかりではありません この記事では、米国認定パーソナルトレーナーの資格を持つ著者がパーソナルトレーニングの闇も含めて包み隠さずお伝えし

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          アルコールの筋トレへの影響＜筋肥大を妨げず2日酔いも克服する方法＞

          酒が人間をダメにするんじゃない。人間はもともとダメだということを教えてくれるものだ。 こんにちわ オンライントレーナーの永井です 今回は、”パーソナルトレーナーが語るアルコールと筋肉” というテーマでお送りします 筋トレなど運動した後に飲むお酒の一口目っておいしいですよね でも、気になりません？ ・アルコールが筋トレの効果を台無しにするって聞いたけどホント？ ・お酒は筋トレにどれくらい悪影響を及ぼすの？ ・アルコールの悪影響を最小限に抑える方法は？ 「

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          アルコールの筋トレへの影響＜筋肥大を妨げず2日酔いも克服する方法＞

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          30代のテレワーク太り解消方法 ＜1万円以内でそろえる家用運動器具＞

          鍛え抜かれた体を手に入れるのは難しい。ただし、鏡に映る今の自分を受け入れるのも難しい。あなたはどっちを選ぶ？ こんにちわ、オンライントレーナーのNagaiです 今回は、パーソナルトレーナーが語る ”1万円以内で揃えるテレワーク太り解消アイテム” と題して、最低限、あなたの家にこれだけは揃えておこう！ってエクササイズアイテムを紹介します 運動はコスパがいい 家で運動しはじめたら、テレワーク太りの解消以外に次のような効果を実感している人も少なくありません ・仕事のやる

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          30代のテレワーク太り解消方法 ＜1万円以内でそろえる家用運動器具＞

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