【嗚呼、人生 vol.171】走れるようになりたい vol.11

走ると、ふくらはぎとすねが痛くなるので、走り方のフォームが悪いのだと思って、フォーム改善運動をすることにしました。

具体的にはランニングフォームを改善するためのストレッチが複数紹介されているyoutubeをみています。私はそのストレッチを約1km歩きながら走る前に取り入れているのですが、まだ使い慣れていない筋肉を使っているからか、とても疲れてしまいます。このストレッチを取り入れるようにしてからまだ２日目なのですが、早速、大腿筋膜張筋が痛くなったりと、いつもとは違う筋肉を使っていることを実感しています。

このストレッチをしたあとに走ると、重心を高く保つことやかかとから着地することなどをより意識することができるので、とてもいいです。

しばらくこの動画で紹介されているストレッチを取り入れながらランニングフォームを見直していきたいです。