自律神経を整えるための食生活とは?
皆さん、こんばんは!
VEGGIE FARM TOKYOの吉岡です!
今回は神経に関する事。
自律神経の乱れを改善させるためには様々な方法が考えられます。なかでも食事や栄養素の面を見直すことは効果的な方法の一つです。
なので自律神経を整えるために効果的な栄養素や食材を3つ程、ご紹介していきたいと思います。
脳の様々な機能を調整する成分を含む「トマト」🍅
トマトと言えば、リコピンを多く含む食材で多く知られておりますが、実は自律神経を整えるためにも欠かせない成分を含んでいるん