Veda's Favorite Book ~Recommended by Mae Yoshikawa

秋といえば読書の秋です。

10月はVeda Tokyoの講師陣がおすすめする本を少しづつ紹介していきたいと思います。
ぜひ手に取って、この秋ゆっくり読書の時間を味わってみてくださいね。

ザ・ワーク　人生を変える４つの質問

バイロン・ケイティ、スティーヴン・ミッチェル：著

▲画像をクリックすると本の詳細リンクがご覧いただけます。

瞑想やマインドフルネスを学んでいる中で「自分の思考との関係性が変わってきた」という方は少なくないはず。

なぜなら、瞑想やマインドフルネスでは自分の思考に気づく力が養われ、また、気づいている時間が長くなってくると、次第に思考との関係性に距離を保てるようになってくるからです。

最初は当たり前に鵜呑みにしていた思考も、「あれ、わたしの中にこんな考えがあったんだ」と観て捉えることができるようになると、そこには「その思考を信じない」というオプションが芽生えてきます。

そのプロセスの中には、「私はこの思考を抱き続けたいのか？」「この考え方は自分に役になっているか？」を見直し、見極める作業があります。
別の言い方をすると、それはself-inquiry=自分自身に適切な問いかけをするということ。

そんな時に最強な味方となるのがこの本。
バイロン・ケイティさんの『ザ・ワーク　人生を変える４つの質問』です。
私のプログラムでも度々話にあがる、ケイティ先生。
彼女の最も代表的な著書であり、彼女が作り、拡散している「ザ・ワーク」のメソッドをわかりやすく説いています。
まだ読んだことのない方はぜひ手に取ってみてくださいね！

Written by Mae Yoshikawa

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