セルフイメージこそが、全ての目標達成へのカギ
セルフイメージ、と聞いて、皆さんはなにが浮かびますか・・？
真面目な人であればあるほど、自分という1番訳のわからないものを形作る、壮大な何かを思い浮かべてしまうかもしれませんが
本当に単純なものでいいんです。
例えば、、
「私はマルチタスクが得意」とか、「私は甘い食べ物が好き」「私はすぐお腹が空く」「私は水泳が得意」・・・
こんなことでいいんですが、あげていけば行くほど、なにに関することも全てセルフイメージが関わって来ることがわかると思います。
上に挙げたのは、肯定的な、「好き」とか、「得意」とか、そういったセルフイメージだけですね。
もちろん、否定的なセルフイメージも自分たちの全てを形作っています。
上に挙げた肯定的なものの最後を「じゃない」「でない」に変えるだけでそれは出来上がってしまいますし、例えば、、
「私はあの人が苦手」とか「あの食べ物を私は食べられない」「人前に出ると緊張してなにもできない」「こうすると私は失敗する」などなど。。。まさに、否定的な自分に対するイメージですね。
さてさて、、なんでこのセルフイメージが、題名にある通り
全ての目標達成のカギ
なんでしょうか。
勘の良い方は、もう例をあげただけでお気づきかもしれませんが、、、
このセルフイメージは、「全ての現実を作り出している根源」
なのです！！
ううん、、どういうこと？現実があるからそのセルフイメージを持つようになったんだけど？？
と、思ったそこのあなた。
この記事読み進めたら、価値観、一気にひっくり返ります。
そして、意識するだけであなたの日常が、変わり始めることを保証できます。
そう、現実→セルフイメージ
ではなく
「セルフイメージ→現実」
なのです！！！
本来、私たちが赤ちゃんの頃は、もちろんセルフイメージなんて持っておらず白紙の画用紙のような状態です。
そこに、七歳までに両親をはじめとする養育者の影響を受け、自分の中に『信念』がつくられます。
その信念のフィルターを通して見た現実の積み重ねが、今のあなたの持っている「セルフイメージ」を強固に、形作っているのです。
私の書いた前回の記事にを読むと、もっと詳しく、「信念」について知ることができるので、時間のある時に見て見てくださいね。
この記事も、必要な時に、必要な人が読めば、必ずあなたの日常が変わる自信があります。
全ての成功のカギである理由
セルフイメージは、上に挙げたように
・ポジティブなセルフイメージ
・ネガティブなセルフイメージ
に分けられます。
そしてどちらも、私たちにとって必要不可欠なものです。
なぜなら、ポジティブなセルフイメージは私たちの行動や、能力のポテンシャルを上げたり、自分はできる、これが得意、という生きる上では必要不可欠な自分自身への信頼感をもたらします。
そして、ネガティブなものは、私たちを、身の危険から守る役割を果たしてくれます。
危険を感じた場面や状態から避けたり、察知した途端守ろうとする。
ここに、カギである理由があるのです。
人間は、ネガティブなことの方がよく覚えていたり、印象に残りやすい、というのは
あなたも実感したことがあるでしょう。
夜ベッドに入って、幸せだった記憶より恥ずかしかったり、やってしまった、、という経験がフラッシュバックしたり。
いい夢は覚えていないのに悪夢はまざまざと思い出せる。
それはなぜか。
ネガティブは、
自分の命を守ろうとする本能レベルの反応だから
です。
自己防衛反応ですね。
自分の身を守るためにも、命のためにも、脳はネガティブなことを鮮明に記憶しておかなければならないのです。
いかにネガティブなセルフイメージのもたらす影響が強いか。
お分かりいただけたでしょうか。
だからこそ、このネガティブなセルフイメージをどう捉えるか、が重要なのです。
また、
なりたい自分になるためには、どうセルフイメージを変えるのか
海外では、shift-identity と呼ばれる、「自分のアイデンティティをシフトする」
方法が、夢を叶える原則だとすでに知れ渡った事実となっています。
簡単な例を挙げると。
あなたは、禁煙したいという目標があるとします。
そこで誰かに
「タバコ吸わない？」
と、一本差し出されました。
あなたはなんて彼に答えますか。
ちょっと、心の中で考えて見てください。
「ううん、今タバコ吸わないようにしてるの」
もしくは
「ううん、私、タバコ吸わないの」
この二つの違い、わかりますよね。
前者は自分自身を、「吸わないように頑張っている人」と捉えています。
対して後者はなにの迷いもなく自分自身を「吸わない人」と完全に捉えています。
実はこれ、後者の方が格段に禁煙を苦労なく、叶えられてしまうのです。
もう一つ、例を出しましょう。
誰もがきっと悩んだことのある、お金との関係について。
「私はお金がたまらない」「お金をたくさん稼げている人はみんな卑しい」
「お金を管理することは難しい」
その考え方を下のようにシフトするだけでお金が格段に入って来るようになるのです。
「私はお金を管理することが好き、得意」「お金に私は愛されている」「お金を稼ぐことは素晴らしいこと、幸せなこと」
信じられませんか・・？
わかります、私も最初この方法をJILLZ GUERINという海外インフルエンサーから知った時なにも信じられませんでした。
でも。
この方法を使って私は、自分のセルフイメージを変え、そしてアイデンティティを実際に変えたのです。
もし、興味のある人がいたら、見て見てくださいね。
字幕がないので、そこだけご承知おきください、、＞＜
私の実際の話をしますね。
私は何もかも気にしいの、落ち込みがちの、自信なんてゼロ、自分の主張なんて絶対できない、常時軽度から中程度の鬱ガールで、はっちゃけることも避けていました。
でも、なりたかった自分は
いわゆる「自分大好き海外BESTIE系ギャル」。
もうちょっとちゃんと説明すると
・自分に深い信頼と、自分自身への尊重がある
・自分の全てを受け入れている
・自分の強い軸を持つ
・自分を幸せに自分でできる
・ギャルギャルしてる
みたいな感じでした。まあ、当時の私からすると、真反対のようなパーソナリティ。
でも、1ヶ月、まずは1ヶ月だけでもこのギャルになりきって生活してみようと決めたんです。
口に出す言葉、自分自身にかける言葉、人との会話で出る言葉、そこからまずは変えていきました。
もちろん、最初は勇気がいるし、自分の中で違和感もあるし、何より、この何十年間の自分の姿を見てきた人たち（特に家族とか）には、いろいろ言われましたね。
だって、あんなに自信なしガールが、自信ありすぎ自己中ガーリー発言をし始めるのだから。
ただその時には、まさにそんな時に、
「自分がなりたい人物像は、どんなマインド、言葉を出すか」
を考えて、徹底的にマインドを変えて、セルフイメージを変えて、そして、自分のアイデンティティを、変え続けたのです。
演じるのではなく、体現しました。
この方法は、性格を変えたい時に活かすのみならず、仕事や、自分の伸ばしたい能力などにも活用できます。
自分自身が「これは得意だ」と思うものは、自分の中で、1番自身の能力や才能が発揮できる、「コンフォートゾーン」＊confort zone で活動できるのです。
だからこそ、「得意だ、好きだ、できる」というセルフイメージにシフトしていくことは、夢をたやすく現実に変えてしまう、方法なんです。
また、このコンフォートゾーンについては、今度の記事で話しますね。
あなたも、まずは一週間、この方法を試して見てください
そして、1ヶ月、半年、一年。
いつの間にか、あなたの夢は必然的に現実に変わります。
私もまだまだ、夢に向けてシフト中なので、一緒にJOURNEY楽しみましょう！
わからないことや質問があれば、いつでもコメント待ってますね💐
