変則的な時間帯での仕事と睡眠

シフト制、夜勤、当直、三交代制の勤務など。
様々な時間帯での仕事をする。

法律で夜勤手当、休日出勤の手当を付ける。
貰える給料は増えるが、
長い年数をやっても、慣れないものは慣れない。

「若いから大丈夫」
それを40歳、50歳も維持できるか。
加齢による衰え、認知、判断力の低下。

「一日8時間寝ましょう」
そう推奨しているが、仕事で残業。
家に帰って家事、片付けとかやっていたら、
気づいたら寝る時間が5時間、6時間くらい。

スマホゲームや動画を見たりしてると、
1時間、2時間はあっという間に過ぎてる。

なかなか寝付けなくてまたゲーム。
そんなパターンもある。

どこかの文献、学会での発表だったか。
「〇時間寝ないと、どうなるか」
「〇日寝ないと、どうなるか」
そんなものを見かけたことがある。

睡眠時間の推奨は8時間、9時間。
6時間くらいの場合、からだの運動機能はあまり変化ないが、頭の中がスッキリしない、認知機能、判断力の低下が出る。

3時間、4時間程度になると、
からだの方にまで影響が出る。
「からだの疲れが取れない」
「からだが熱っぽくなる」
「イライラする」
自律神経の調子が悪くなる。

一日、二日ならまだしも、
長期間続いた場合、からだかメンタルが壊れる。

寝てる間に疲れた部分の修復とかをしてるから、
そりゃあ寝ないと修復されないよね。

会社を辞めてから自分の価値観、人間関係の見直しを出来るきっかけにもなった。
自己中心的、利己的すぎる人間は距離を置く
出来るなら縁を切る。

話が通じない。
自分の事ばかり一方的に話す。
都合の良い事は何年も覚えてる。
都合の悪い事は次の日には忘れてる。
平気で嘘をつく。
虚言癖。

モラハラ、パワハラ、マウント…？
パーソナリティ障害とかでは？
そう思ってもら
病院に行って診断しないとわからないからねぇ…

本人は人間関係に難があっても、問題があって、
人が離れていっても、
体調が悪いわけでもないし、
「俺は悪く無い」って他責思考。

本当に斜め上の思考、言動、倫理のモンスターは
存在する。

話は逸れたが、
予定を決めて、優先順位が低いもの、後回しに出来るものは後回し。

8時間は寝る様にしてる。
電気代は少し掛かるが、冷暖房は使う。
寝やすい環境、睡眠の質も大事にしたい。

残業前提、長時間労働を黙認してる会社って、
合法的に判断力が低下した奴隷を使える。

要はブラック企業って会社。

「働くのが当たり前」
生活必需品を買わなければならないから、
それはわかる。

「長時間労働が美徳」
「会社に居る＝仕事をしてる、仕事ができる」
そう錯覚してるモンスターもいる。

からだを壊して会社を辞めてから気づいても
遅いんだよな…