体のサイン

【これが原因】食べたいもので分かる身体のサイン９選

今回は、「食べたい物から見る体のサイン」というテーマで話していきます。
食べ物への欲求は、僕たちの体や心が伝えているメッセージです。
それぞれの食べ物の欲求とその背後にある原因について見ていきましょう。

１：甘いものを食べたいのは「疲労」

疲れているとき、体はエネルギーを求めます。
甘いものは急速なエネルギー源となるため、疲れを感じたときに食べたくなることがあります。
体がリラックスし、エネルギーを補充したい合図です。

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２：辛いものを食べたいときは「ストレス」

ストレスを感じると、脳内の快楽物質であるセロトニンが不足しがちです。辛いものを摂ることで一時的にセロトニンが増加し、ストレスを和らげる効果があります。
スパイシーな味わいが心地よく、気分転換になるからです。
辛いものを食べたい時は心を大切にしてください。

３：しょっぱいものを食べたいときは「ミネラル不足」

体内のミネラル不足が、しょっぱいものの欲求を引き起こすことがあります。
塩分を含む食べ物を摂ることで、体が必要なミネラルを求めているサイン。バランスの取れた食事を心がけることが大切です。