書くことを習慣にして心の健康を得よう！

いつも私のページに来てくださるあなた、ありがとうございます。

あなたは、メモはスマホやPC　を使っていますか。それとも手書きですか。

私は手書き派です。手帳にスケジュールは書きます。手で書くことによって、語感をフル活用するので、脳への記憶力はパソコンやスマホに書くより効果が大きいそうです。

いずれにせよ書くことは大変効果があります。

１　思考を整理し、明確にすることができます。

脳の前頭葉が活発になり、意思決定や問題解決がしやすくなります。

書くことで考えが整理され、すっきりします。

２　ストレスを軽くする

感情を紙に書き出す「ジャーナリング」は、心のモヤモヤを解消し、ストレスを減らしてくれます。私のストレス解消法の一つでもあります。結婚生活が長く続いているのも「ジャーナリング」のおかげかもしれません。

書くことで脳がリラックスし、気持ちが安定します。

３　想像力がアップする

日々の思いつきや夢を書き留めることで新しいビジネスのヒントが生まれるかもしれません。

楽しい創作物語が出来上がるかもしれません。

私が作家になる前は言葉の連想ゲームのようにいくつかの関連する言葉を並べて、そこで浮かんでくるものを使って短編を書きました。

ご希望があれば、文章作成講座をやりますよ。

４　書くことで自分自身をもっと知ることができます。

日常の出来事や感情を書き出すことで、自分の行動や考え方のクセがわかります。

うつ病の心理療法にも使われています。行動療法と言います。

５　記憶力を強化することができます。

人は忘れる生き物です。翌日には50%以上忘れています。だから大切なことはメモしましょう。

書くことを習慣にして心の健康に生かしましょう。

呼吸法と瞑想も心と体の健康にいいですよ。

呼吸法と瞑想は毎週月曜日16時から17時10分まで

オンラインでも受けられますよ。

【お知らせ】

顔ヨガインストラクター養成講座

11月5日スタート。毎週火曜日10時から13時まで顔ヨガ養成講座
11月9日スタート。毎週土曜日13時から16時まで顔ヨガ養成講座
全4回、日本健康ヨガ協会認定顔ヨガインストラクター資格授与。

太陽礼拝108回
12月14日（土）太陽礼拝108回　9時15分から12時15分まで
今年一年のデトックスをg一緒にしませんか。
定員　20名　残席15名　参加費　5000円

ヨガマット持参、飲み物、汗拭きタオル持参。
9時10分に入室できます。

お申し込みいただいた方に会場の詳細をお知らせします。
京王線南大沢駅徒歩3分

事前振り込み制です。お申し込みいただいた方に振り込み講座をお知らせします。

振り込み確認後お申し込み確定です。