#14_人生は意味づけ

2024年7月29日 19:37

日頃起こるネガティブな事象について、クヨクヨしてしまう私。。
自己肯定感が低くく、豆腐メンタルな私ですが、
ちょっと実践してみようかな、と思ったコンテンツをご紹介します

GLOBIS学び放題：
チャンスをつかむノートメソッド　THE MEANING NOTE

・出来事　＋　意味付け　＝　行動
・「出来事」はコントロールできないが、「意味付け」はコントロールできる！
・日々の「意味付け」の中で、心が動いたものを、書き留めて自分自身認識する！
・定期的な振り返りにより、自分の価値観や可能性に出会える！

・自分でコントロールできることに全集中！
・感情は主に4象限に分類できる！(ポジ/ネガ×心の動き方の大/小)
・書く事で、思っていることが外在化されることを再認識！

・ポジティブ三行日記の書き方を改良する！
(出来事に固有名詞を入れ具体化し、価値や可能性を含めた意味付けをする)

他の学びのコンテンツ詳細が知りたい方は、GLOBIS学び放題にてチェックしてみてください。

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