この瞬間から疲れをとろう！師走に負けないで🎅💨✨

みなさんこんにちは！
読み始めてくださった方、ありがとうございます💕✨

今日も外では雪が降っていました⛄
みなさんのところはいかがでしたか？

最近は勉強を頑張っていて、その疲れがたまってきているかんじがしています。
どうしたらコンディションよく過ごせるかな？

ということで、忙しくても自分を大切にする方法を考えました💡✨
いっぱいあるから、ついてきてね！

しっかり8時間以上眠る
19時までに嫌なことを終わらせる（19時からは癒やしタイム！）
目をいたわる（目薬、メガネ、たまに遠くを見る、首・肩・頭ストレッチ）

まだまだいくよ！

体をあたためる（上着、暖房、腹巻き、靴下、コーヒー、ミルクティー）
お風呂にゆっくりつかる

さいごはメンタル！

ポジティブ・シンキングを心がける
がんばっている、と気づく

いかがでしたか？
一つでも役に立ちそうなことはありましたか。

うんうんうなりながら書きましたが（笑）、お役に立てればうれしいです。

焦らずに、できることをやっていきましょうね⭐✨✨

最後までお読みいただき、ありがとうございます💗
あなた様に幸せいっぱいとどけ～！✨✨✨🌈✨✨✨

2022.12.05.mon🌳