どうしてもネガティブになってしまうとき、その先にある本音。

最近の気づき。
「ネガティブにこそ自分の本音が隠れている」

自分と向き合って、自分との対話を意識するようになってから
ネガティブになったときの対処法が変わってきました。

今までは「あー、世界の終わりだああああー」くらいの勢いで
落ち込んで、どうにか好きなものを食べたり運動したり
気を紛らわしていたけれど、根本が解決していないから
ずーっとそのネガティブな出来事を考えてしまっていました。

すごいことに気が付いたんですよ。
ネガティブにこそ自分の本音が隠れているのです。
ここで重要なのは、出来事ではなくて感情の方なのです。

ネガティブって自分に起こってほしくないこと、嫌なことでしょ？
ならば「本当はどうだったらネガティブにならなかったんだろう？」を
考えてみてほしいなと思います。

あの子ばかり特別扱いされてうらやましいな。
彼から連絡が来ないし、全然デートの約束できないじゃん。
他の子には優しくしているのに、私は優しくされていない。
推しのライブのチケット取れなかった；；
あの服ほしいけど、金額的にちょっと厳しいな。

出来事の奥に隠れた自分の感情（本音）はどうなのかなと言うと…。

特別扱いして認められたいなと思うし、
彼と楽しくて安心氏が時間を過ごしたいなと思うし、
優しくされて、大切にされているって感じたいし、
久しぶりに推しに会ってドキドキわくわくしたいと思うし、
この服を着て可愛くなって、おしゃれにお出かけしたいなと思っているの。

本音に気が付いたときに、
同時に、今の私にはそれが不足していたんだと気付くのです。

その不足を自分ではなくて他者（モノ）で埋めようとしていたんです。

自分一人だけでは埋められない欲求はもちろんあるけれど、
一つずつ自分の感情を紐解いていくと
不思議とネガティブな感情が和らいだりするんです。

本来の目的とは違う方法ではあるけれど、
代替えで満たされるものがあったりもして。

自分で自分を満たすってこういうことだったんだなと、
気が付いたアラフォーでした。