健康志向のシノブさん

日常と健康・防災について最近、考えることが増えてきました。その思考の糸を紡いでいく中で…

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日常と健康・防災について最近、考えることが増えてきました。その思考の糸を紡いでいく中で、自分のためのメモが増えてきたので、この思考の旅路を文に綴り、noteに投稿することにしました。 自分のための備忘録として、そしてきっと同じ思いを抱く誰かのために。

夜はお肉を控える食生活に変えようと思います

　夜遅くにお肉や油っこい物を食べる食生活が続いてて胃腸に負担をかける日々が続いていたので、今日から夜はベジタリアン的な食生活に変更していこうと思いnoteで記事を書くことを決めました。 ■ヴェーガンとベジタリアンの違い 　野菜や果物中心の食生活に変えようと思ったのですが、この食生活ってヴェーガンなのかベジタリアンなのか分からなかったため違いを調べてみました。 　ヴェーガンとベジタリアンは、どちらも肉を食べない食事スタイルですが、その範囲と理由が異なります。 　まず、ベジタ

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    • 暑さ対策に空調服はどうですか？

      　今年の夏はどのようにして熱中症を防ごうと思っていますか？ 　最近では電力会社の一部が電気料金を引き上げており、節電を心掛けている方も多いのではないでしょうか。 　私自身もエネルギー消費を抑えるために、サーキュレーター付きの扇風機を選びました。もちろん電力消費効率の良いDCタイプを選択してます✨ 　このサーキュレーター付き扇風機については別の記事で深掘りしますが、今日は私が暑さ対策の一つとして探求した空調服についてお伝えします。 ■空調服とは何か？ 　空調服とは、小型の

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      • フッ素が使われていない歯磨き粉『せっけんハミガキ』の使用感

        　フッ素入りの歯磨き粉からオーガニック歯磨き粉へ。 　切り替えは決意したものの、意外とオーガニック歯磨き粉がたくさんあってどれを買えばいいのか迷いました。 　歯磨き粉なんて数回使用して次を試すようなものじゃありませんし。 オーガニック歯磨き粉は少しお高めなこともあって非常に迷ったわけですが、シャボン玉石けんの『せっけんハミガキ』からオーガニック歯磨き粉道を歩むことにしました！！ せっけんハミガキとは？ 　シャボン玉石けんから販売されている歯磨き粉です。 　公式のHPには

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        • 歯が黄色くなるのは何でなんだろうか？

          　オーガニックの歯磨き粉を探す中で、ふと思ったのですが歯が黄色くなる原理をそういえば知らないことに気づきました。 　コーヒーや紅茶、タバコで歯が黄色くなるとは聞いていますが、その原理が分かってないと対策もできないと思って調べてみました。 着色（ステイン）とは？ 　歯が黄色くなる＝着色（ステイン）というイメージでしたが、調べてみると色々な要因があって驚きました。とくに加齢による色の変化は想定外でしたね。 　加齢によって歯が黄色くなるとは、どこか哀愁が感じられる現象です。我

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          オーガニックな歯磨き粉で歯磨きしたほうが健康的なのか？

          　寝る前に歯磨きする。 　日本人なら誰でも習慣的に行っているのではないでしょうか。 　私も寝る前に歯磨きしているわけですが、歯の汚れが気になり始めてからは薬局で売っている『歯が白くなる』と書かれてある歯磨き粉を購入しております。 　しかし一向に歯が白くなる様子もなく、どうしたものかと考えている時に『そういえば歯磨き粉について何も知らないわ』という事に気づき、現在、色々と調べている段階です。 　個人のメモで終わらせようかと思ったのですが、自身の性格上、歯磨き粉についての少

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          オーガニックな歯磨き粉で歯磨きしたほうが健康的なのか？

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