ベンチプレス

お久しぶりです、こうすです。最近過ごしやすくなってきましたね。

ワタクシ、筋トレをやっておりましてその中でもベンチプレスが好きなんです！

ベンチプレス…いや、筋トレをやるにあたって気をつけてる事があるんですがその中の一つにフォームが崩れたらやめるを意識してます。

というのも回数を目標にして筋トレをしていると最後の1回が上がるか上がらないかという場面があると思うんですがその時に無理してあげた結果肩と肘を怪我しました。

肩の時はすぐに治ったんですが肘は半年ぐらいたっても治ってません。

痛いのは肘なんですがそれが影響してサイドレイズだったりディップス等色んな種目が今も出来ません泣

それを踏まえて最近は限界の一歩手前で止めるようにしてます。

皆様くれぐれも怪我には気をつけて下さい！

安全第一で楽しい筋トレライフを！！