お気に入りのダイエットレシピ

書くモチベーションが上がらず、ずっと放置していましたが超簡単なキノコ料理が気に入って久しぶりにシェアしたいなと…

①エリンギ、しいたけ、しめじなどのキノコ類を適当な大きさに切る又はちぎる
②フライパンにぶち込む
③キノコがしんなりとしてきたら、醤油と酢を加える
④食べる

油分を一切使わずに調理出来るのはポイントが高いですよね。

油分が加わるとオーバーカロリーになりやすいので…

ついでに鶏むね肉のハムのレシピも

①鶏むね肉の皮を剥いで、塩と酒で軽く揉む

皮を剥いでね！

②沸騰したお湯にDOBON！
③再沸騰したら火を止めて余熱で中まで火を通す。

ポイント
鶏肉を食べやすいサイズに切るのは食べる前。
切って放置しとくとあまり美味しくないので、鳥さんに怒られます。

ポン酢や塩でどうぞ

鶏むね肉のハムは子どもたちにも大人気！

2歳半くらいの息子は手づかみでモリモリ食べます。

小2娘はマヨネーズをつけて食べますw
せっかく油分を抑えてるのにマヨネーズか…と思うけど、減量は私の趣味なので家族を巻き込んではいけないですね。

このところウエイトトレーニングを増やしたら体重がみるみる増加…

短期間でそんなに筋肉増えないので、食生活を見直すことに…

今日は、仕事が早く終わりだったので家族にはオムソバを作り、私はダイエット食。

自分が作ったものを食べて貰えると嬉しい！

学生の頃からアルバイトは全て飲食店。
誰かに食べてもらうのは嫌いじゃない♫

家族の分

わたしの分

大学の友人が、シングルファザーで子育てしている様子をインスタでみたら仕事してるから家のことしなくて良いってことにはならないよなーと改めて思いました。

一人で子育てしてたら、仕事、家事、育児、全て自分でやらなくてはいけない。

いったいいつ休めるんだろうか…と疑問を感じてしまう。

私も洗濯とか洗い物とか料理とかなんでもするけど、やってることをアピールしたくなるってことは、どこかで自分の仕事じゃないと思っているのだと思う。

世の中の女性の仕事量は半端ない。

そんなのやらなきゃ分からない。

金を稼ぐからって帰ってくるなり、酒のんで偉そうにしてる場合では無い。

せめて自分のことくらい自分でね。

見栄を張らず、威張らず、自分のやるべきことを淡々とやるような大人になろう。

黒ごまラテと抹茶ラテの力を借りてカフェインを辞めることに成功したら尚更体の調子が良くなりました！

酒、タバコ、カフェイン、依存性のある物質はだいたい辞めれたかな！

ボチボチ、noteも再開したいけど…気が向いたらまたやってみます。

楽しいダイエット生活を！