今月は、
①免疫のしくみ
②免疫力をアップするコツ
についてお話ししています。

＜追記＞ビタミンDについて
単位は、以前はIUという国際単位で示されていましたが、
最近は「μg（マイクログラム）」で表示されています。
1μg＝40IU　です。
日本人の食事摂取基準（2020年版）では、
1日の摂取の目安量（18歳以上の男女）は8.5μgとなっていますが、
栄養療法において、感染予防のための必要最低量は、
5,000IU＝1250μg　とされています。

キーワードは、
『風邪をひいたら早目の・・・』　です。