【言語化】ネガティブ感情から自分ルールに気づくと、もっと自由になれる。

心理士12年目、自分の「すき！」でビジネスをしている人を応援する言語化心理士のusagiです。 仕事、日常の中で 「～しなくちゃいけないからする！」「～するべき！」って思考に動かされて行動してませんか？ 今回は、 「～すべき」「～しなくちゃいけない」という思考で苦しくなったら、 「それは何のために必要なの？」「本当はどうしたいの？」と疑問を投げかけてみようというお話。 １．唐揚げ弁当から、思い出す昔の自分。 先日、息子2人と私で近所のモールに行って、唐揚げ弁当をちょっ

【言語化】モヤモヤしながらの発信をやめたい方へ。

心理士12年目、自分の「すき！」でビジネスをしている人を応援する言語化心理士のusagiです。 私には2歳と6歳の息子たちがいます。 見てると、子どもってすごいんですよね。 何がすごいかというと、気持ちの切り替え力！ 特に2歳の息子は、さっきまでひっくり返って大泣きしてたのに、 兄の「一緒に遊ぼう！」という誘うと、次の瞬間には、ケロッと。笑顔でついていく。 今回の記事ではそんな子供たちの様子から感じた 『モヤモヤしながらの発信から脱却するためのヒント』をお届けします。

【言語化】10年後と明日は地続き？

以前、”世界一やさしい　やりたいことの見つけ方”の読書会というものを開催したことがありました。 その期間、「自分のやりたいこととは？」みたいな本ばかり読んでいる私に夫が言ったこと。 夫「それって、人生でやりたいことってどのくらいでわかると？」 私「え～、たぶん3か月以上はかかるんじゃないかな～」 夫「じゃあさ、3分で明日のやりたいことを見つけるってできないの？笑」 私「・・・はい？」 3か月でやりたいことを見つける話をしている時に、手軽に”3分で明日のやりたいこと

呼吸と言葉。

先日、ボイストレーナーの友人から『声』について、おもしろい話を聞いたんです。 彼女によると声は… 『声=呼吸＋振動』だそうです。 声の構成要素の一つである呼吸は、意識をすればコントロールできるものと、無意識にしているアンコントロールな部分が融合していると。 だから、呼吸には潜在意識（＝見えない心の状態）のクセが出ると。 ということは、逆に、意識して呼吸をコントロールすることで、潜在意識の部分にアプローチして変化させることができる。だから、頭でぐるぐる考えてしまう人は、考

『今年、絶対に会いにいく！』と決めていたしんめいPさんが、まさか、近所の書店でサイン会‼️😳ありがたすぎる。 直接質問させていただいたり、本にサインをいただいたりと…感動！からの、読書会終了後に空(くう)を感じながら電車に揺られ、帰宅。 遠い所まで、ありがとうございました☺️

【言語化】"私らしい"発信をするには？

自分の「好き！」をビジネスにしている人と応援する言語化心理士のusagiです！ 今回のnoteは ありきたりな発信ではなく、『私らしい』発信をしたい人の願いを叶えるヒントについてお話します。 １．息子との会話で感じた”自分らしさ”。 先日、6歳の息子が保育園で水遊びをしてきたんです。 私は息子に「水遊びはどんな時が楽しいの？」と尋ねました。 私の予想としては、 「水鉄砲をぴゅ～ってしてるのが楽しい」 「ジャバーって、顔にかけて遊ぶのが楽しい」 っていう答えが返ってくる

【言語化✖️心理学】これがわかって発信が楽になった。

心理士12年目、自分の「好き！」で起業している人を言語化で応援する心理士のusagiです。 今、SNSをプライベートとしてではなく、ビジネスのために利用・発信をしているという読者の方も多いと思います。 そんな、ビジネスのための発信の時に、 「なんとなく発信はしてるけど、伝わってるかわからない…」 「なんとなく集客とかでSNSは必須と思ってやっているけど、どう言葉にすればいいかわからない…」 と思うことはありませんか？ というのも、私自身がその”なんとなく発信”の出身者。

【悲報】言語化心理士の私が不安に飲み込まれ言葉にできない。そんな私を救ったのは夫の作った資料。

自分の「好き！」をビジネスにしている人と応援する言語化心理士のusagiです！ 普段、「言語化！言語化！」と言っている私。 それなのに、先日、育児不安を言語化できずに、モヤモヤ大爆発。 その時に、夫から、言語化の一つの形は”数値化することだ”ということを学んだ話。 事の発端は、お盆の6連休。 私には年長児の長男と、1歳児の次男がいるんですが、 毎日、家に家族で過ごしていたので、記事を書くなどの一人で黙々とやりたいことがうまくできず… そんな状況で、フッと 『来年、長男が

言葉って、その人だからこそ、同じ言葉でも、説得力が出る。 ってことは、自分がどんな人か？ってことをどのくらい知ってるかが、最強の武器になる。私はそこを拾える言語化心理士になりたい。

【言語化✖️心理学】言葉を磨く最初のステップ！

自分の「好き！」をビジネスにしている人と応援する言語化心理士のusagiです！ お仕事や日常の中で 「うーん…これ、何でいえばいいの？」 「言いたいことはあるのに、言えずにモヤモヤする」 「もっとうまく言えたらな〜」 そんな風に思うことがありませんか？ 私は、言語化心理士を名乗っているのに、めちゃくちゃあります。笑 今日はそんな、私も含め、 『もっと自分の思いを言葉にできるようになりたい！』という方に向けて、 言語化が上手くなりたい人が最初にスタートするといいことにつ

【言語化はセンスじゃなくて、スキル！！！】 だから、今、自分の想いを言葉にすることに自信がなくても大丈夫。だって、スキルだから、伸びる。そのために大事なのが、アウトプットすること。苦手意識がある人は、まずは今日の出来事を思い出して書くなど、テーマを決めて書き出すのがおすすめ✨

【言語化】「10歳の子どもにわかるように」と言われるのはなぜなのか？

「自分の好き！」をビジネスにしている人と応援する言語化心理士のusagiです！ プレゼンやビジネスの説明の際、 「10歳の子どもにもわかるように説明しましょう」って言われることないですか？ この”10歳”というのには、心理学的にちゃんと理由を説明することができるんです。 本日は、そんな謎の解明と、伝える時のポイントについてお伝えします。 １．「10歳の子どもにもわかるように説明しましょう」と言われるのはなぜ？ 「10歳の子どもにもわかるように説明しましょう」と言われる