乳がんになって#45_温活って・・果てしない。

うぅ子です。エスワンを飲み始めて、風邪ひいてばかりのしょんぼりな結果が続いているけれど、これじゃいかんと温活始めました。免疫を上げる！！
体温は目指せ37.0℃！！皆さんどんな事取り組んでいますか？といったお話し。

どや顔ｗ

目指せ体温37℃！

乳がんになって、すっかり健康オタク化したわたし。YouTubeもインスタもアルゴリズムはこれ系の話ばかり。もう何が良くて、よくないのか最近迷子気味でもある。（笑）

とりあえずは毎回ひいてしまう風邪をどうにかしないと、とのことで基本に戻って温活を真剣に取り組むことにしましたとさ。
でも体を温めるって気を付けていくことの項目が多い、生活習慣の見直し。食事、飲み物、運動・・・と果てしないですよね。どうしたら体質改善できるのかあれこれ奮闘中。

あと少しで！！

今取り組んでいることは
①毎日湯舟につかる（これは変わらず）でも長湯しない。
②飲み物は基本ホットで。（熱いものなどの飲食は食道がんになりやすいってどしたらいいねん）
③ホッカイロを尾てい骨に貼る。（ここが一番全身温まる感じがする）
④締め付けのない靴下をはく（スリコの靴下最高）
⑤朝晩のストレッチ（これは左胸のこわばりも解消のため）
⑥筋トレ（これがなか頑張れない、気が向いたときｗ）
⑦湯たんぽで肝臓をメインに内蔵のあたため（服薬で頑張ってくれてるからね）
⑧18時以降はなるべく食事せず、寝てる時の回復力にエネルギーをささげる
（モッパン見て、空腹を紛らしてる）
⑨食事は米麴で味噌や調味料を手作りはじめたり・・・

ざっとこんなもんなの。
体温上がったら、服薬で全量ビリビリしびれるのも減ってくれるかな・・・
そして、これって私の場合はおひとりさまなので自分中心で活動できるけれど、ご家族がいたり小さいお子様のいる方は本当に大変だろうな。
皆さんの温活もぜひ教えてください！！

そして昨日いつものお寺にお散歩に行ったら・・・♡

だそうです。日々努力。できない理由を考えるのではなく、どうしたらできるかを考える。って今の気持ちで解読しました。すごいよな、不定期に変わるのですが、いつも心に響く。
きっと相性のいい場所なのでしょう、ラッキー💛