運動

体重が目に見えて減ってきている。良い感じだ。

朝起きたらラジオ体操をして、思い出した時に顔の筋トレをやり、一日に最低でも30分はジョギングをして、飛ばないHandClapも30分以上踊るようにしている。普通のHandClapはぴょんぴょん跳ねた時に足を痛めるからしばらくやらないと決めた。飛ばないHandClapもかなりキツいのでやりがいがある。

これ。最初は「これ、本家のHandClapに比べたらかなり余裕じゃない？」などというかな〜り甘い考えが頭に浮かぶが、どんどん腕がしんどくなってくる。最終的には本家と同じくらい汗をかいて息が上がるのだった。関節が耐えられるならもちろん本家をやった方がいいだろうが、より上半身を鍛えたいなら飛ばない方をやるのをオススメする。

HandClapの本家を15分やるのと（あれはしんどすぎてとてもじゃないけど15分以上はできない）、この飛ばないバージョンを30分やるの、どちらの方が効果があるんだろうか。後者？後者だと信じたい。

家の中で運動するためにスポブラを買った。すっごい安いやつ。送料無料にするために3枚購入した。あまりにも安いので不良品が届いたらどうしよう……と不安に思っていたが、いざ届いてみたら全く問題なかった。安心。これで家の中で運動する時に胸をガードできる。普通のブラジャーだと運動向きじゃないし、何も着けずにいると揺れて邪魔だ。買って良かった。

3枚全て違う色を選んだ。紫とピンクとベージュ。黒は売り切れていた。外に着て行く可能性も考えて1枚だけベージュにしたが、ベージュの下着って、驚くほどテンションが上がらない。やっぱり身につけるなら可愛い色じゃないと。次買う時は可愛い色を優先して選ぼう。

私は典型的な運動嫌いだったが、いざ結果が数値ではっきり見え始めると達成感があってすごく楽しい。もっと運動したいと思えるようになった。一人で黙々とやるのは性に合っている。

足首の調子を悪化させない程度に運動量を増やしていきたい。