パニック障害が教えてくれた事〜①パニック障害になった日
私がパニック障害になった日の事を綴りたいと思います。
具体的にどういう症状なのか私の例を挙げて綴ります。
もし、現在パニックの症状が酷い人はここから先読む時は注意して読んで下さい。
私が一番酷い時はイメージするだけでパニックの症状が出た事があったので、それでも読む場合は体調が万全な時に読み、心の安全基地を持ってお読み下さい。くれぐれも無理はしないで下さいね。
(心の安全基地とは、これをやっていたらor持っていたら安心するとか、ここなら大丈夫と言える場所など、心を安心させるため