まゆねこ～にゃんとかなるマインドコーチ
コーチングセッションに関することをまとめています
イライラしない、どならない、おだやか子育てのコツをまとめました。
眼科の仕事のことや、目についての情報を集めました。
私のうつ病経験から学んだことや、再発させない工夫、日々の生活で心が不健康にならないコツなど
はじめまして。眼科医Mayuです☆ 自己紹介を見に来ていただき、有難うございます!(^^)! アラフォー女性、眼科医を10年以上やっています。 このnoteでは、目のこと、コーチングを通して学んだこと、子育て、心理学、ピラティスのことだったり、 時にはファッション、犬、音楽、、、と気ままに発信していく予定です。 そして最近は、整体の勉強を始めました。 ジャンルを統一したほうがいいのかも知れないけれども、 このごちゃまぜ感が私なので、そのまんま表現していけたらなっ
お久しぶりです！眼科医×コーチ💖のまゆねこです😸 2023年も残すところあと少しとなりましたが、 皆さまいかがお過ごしでしょうか？ (この投稿は最後のほうに本のご案内をしています） 年末が近くなると、ちょっと今年を振り返りたくなりますね。 2023年はどんな１年でしたでしょうか？ 私にとっては、爆速で走って学んで大笑いした１年でした。 最近、「まゆねこって一体なに？」「最近なにしてるの？楽しそうだね！」 「以前と変わって楽しそうだね！」「表情が柔らかくなったね」 とよ
この度、Kindle本を出版しました。 「学校で視力が下がっていると言われたら読む本」 2023年3月11日の17時から５日間、無料キャンペーンを行っています。 小学生が、視力が下がったと言われた時 子どもの目に何が起こっているのか？ なんとなく、ゲームやスマホのせいな気がするけれど、 そう短絡的に考えてよいのか？ 他に重大な問題が隠れていることはないのか？ 視力は回復するものなのか？ などなど、 眼科医目線ではありますが、 視力についての大切なことを書いていきま
今認識している自分のキャラクターは、 ホントに自分自身にマッチしたものでしょうか？ そんなことを言っても、もう人生の半分以上をそのキャラクターとして生きて来ていたら、 たとえ少し違和感があったとしても、 その正体なんて分かりにくいと思います。 過去の４タイプ診断 昨日は、私の所属するコーチングプレイスの勉強会でした。 そこで、４タイプ診断別に意見交換をする、という企画がありました。 これは、 コミュニケーションスタイルだったり 優先される考え方のタイプだったりします。
こんにちは。 眼科医マユです。 昨年の終わりごろ思い立って、Kindle出版に挑戦することにしました。 １冊目はそろそろ出せそうな段階。 順調にいけば今月の前半には出版して無料キャンペーンも実施できる予定ですので、 noteのほうでもお知らせできたら、と思います。 え？何についての本か気になるって？？ 今回は、子どもの視力、特に小学生の視力低下についての本です。 小学生は、近視になることでの視力低下が多い時期ですが、 視力が落ちる原因は近視以外にも色々あります。
こんにちは。ご訪問有難うございます。 眼科医mayuです。 ここ最近は、 10代～20代にうつ病再発を何度も経験 →再発しなくなって、10数年 私の生き方から何かヒントをお伝えできれば、と思って発信しています。 １．過去の辛い話はいらない？ 人の苦労話を聞くのは好きですか？ 私は、自分の昔の話などは聞いてもしょうがないだろう と思っていました。 でも、昔の話をすると、 「元気が出た」 「それでも大丈夫なんだ、って思えた」 と言ってくださる人がちらほらいることに気
眼科医mayuです。 10代～20代に経験した再発性うつ病の辛い時代を手放して、 良い状態に保ちながら生きることを10数年実践しているので、 私の生き方から何かヒントをお伝えできれば、と思って発信しています。 今日は、 ネガティブな言葉ばっかり使ってしまう日 について書いてみました。 １．口から出た言葉をあなたは聞いている つい、否定的な言葉が口から出てしまうことはありませんか。 「お金がない」 「時間がない」 「私なんて」 「どうせ、、、」 私も、基本的にはポジテ
お久しぶりで～す！ 半年ぶりにnoteに帰ってきました！ 眼科医mayuです。 しばらく発信していませんでしたが、 やっぱり発信は大事！ 忙しい時こそ、伝えたいことをアウトプットしよう！ と決意したところです。 １．コロナにかかって人生が変わった みなさん、2022年はどんな感じに進んで来ましたか？ 私は、10月末にコロナに感染して１週間引きこもりましたが、 これがまた人生の転機となりました。 おかげ様で熱が１日で下がったので、 あとはひたすら自分の時間だったんですよ
今朝、コーチングスクール仲間のコーチングセッションを受けました。 継続で、もう１年以上セッションをし合っている、安心できるコーチです。 今日のテーマは、 「40代でできたらとても嬉しいこと」を選んでいました。 これは、最近読んだ本田健さんの著書、 「40代にとって大切な17のこと」 に書かれているワークの一つなのです。 私は最初、このテーマでは「海外に長期間行きたい」 といったことが思いつきました。 しかし、その話を掘り下げていくと、目的は海外ではなくて自己解放だと知った
耳つぼ、を受けてみました。 耳つぼって聞いたことはありますか？ ダイエットなどで有名になったので、とりあえず存在くらいは聞いたことある、なんて方も多いかも知れません。 私も、正直その程度の認識でした。 そもそも、 「ツボってなんだ？怪しいな」 「耳にツボがある？ 足とか手とか、何にでもあるって言って新しいのが出てくるよね」 「耳を揉んで何かいいことあるわけないじゃん」 と思って、全然興味も示しませんでした。 そんな中、 先日整体スクールの講義で、耳つぼが出てきました。
こんにちは！ みなさん、お元気に活動されていますか？ 今日は、最近私が布団を変えた話をします。 いいお布団ってどんな布団だと思いますか？ ふかふかで、暖かいお布団でしょうか。 ふわふわしたものに包まれる感覚、幸せですよね💛 けれども、体にとっては案外、かたいお布団のほうが良かったりするのです。 我が家ではもともと、ニ〇リで４０００円くらいの布団に寝ていまして、まあ布団なんて安ければよくな～い？くらいにしか考えていませんでした。 が、朝起きると腰が痛いことに気がついた
先日、フェルデンクライスというのを体験してきました。 フェルデンクライスとは、 モーシェ・フェルデンクライス博士が体系化したメソッドです。 無意識に行っている体の動きや感覚に注意を向けて観察することで、より効率的でより楽な動き方を見つける方法、とされているそうです。 そういわれてもよく分からないので、 とりあえず体験してみることに価値がある！と飛び込んできました。 すると、、、、、 「今まで、正しい動きにばかり注目していたのか！」 このことが一番の気づきでした。
３年間通ったピラティスを、やめることにしました。 ３年も行っていたのに、どうしてやめることにしたのか、よろしければ記事にお付き合いください。 １．ピラティスは悪くない ３年前。 ピラティスを始めた時は私にはまだ運動習慣がなく、 気持ちも体の不調に捉われがちで、体もいつもだるく、体幹も安定していませんでした。 もともと運動が苦手だったので、 何か運動を続けた経験もありません。 そもそも、体を動かして疲れること自体が不快でした。 でも、そんな私の感覚を変えてくれて、 動くこ
もしかして、 一人ひとりが歩くアートなのではないかと、 この頃思うのです。 その人その人の人となり、人生がオリジナルだから、 そのまま芸術かも知れない。 ゆえに、 皆それぞれが貴重な存在で、 その生き方が美しいのです。 けれども、 自分自身でその素なる美しさに気づいている人は それほど多くないのかも知れません。 ☆☆☆☆☆ 私は芸術家。 そう名乗るのに、資格はいりません。 コーチやカウンセラーも、いくら資格はいらないとはいえ、 人の心と向き合う仕事ですから、それ
目が痛い、疲れやすい、乾く、眩しい。 ここ10年くらい、そんな症状が当たり前に続いていました。 ドライアイはあるから、とりあえず目薬でしのぎ、ひどいと開けているのも辛くて、目の周りを指で押さえると良くなったりするから、ついでに軽い眼瞼けいれん（ピクピクするやつじゃない。開けているのが辛くなるやつ）でもあるのだろう、と思って適当に過ごしていました。 光が嫌いなのは段々悪くなり、 スーパーもコンビニも、お弁当やさんも、白っぽいインテリアの美容院もちょっと苦手、なんなら、自分の診
2022年GW。 熱海に一泊旅行についでに、以前から興味があった初島へ渡ってみました。 熱海港から船で約30分。 船も１時間に１本くらいあって、しかもそこそこ大きいので揺れの心配も少ないです。 朝自然に目が覚めると５時。写真の右上のはじにちょっとだけ映っているのが初島です。この時間、すでにビーチを散策する人影がいました。 ４時台に起きているのかな。 私も６時前には着替えて歩いていました。近所のジョナサンが開く７時までのんびり散歩です。 さて、熱海港を10時に出航。 800
