コーチングスクールDay5の学び〜定性GOALと定量GOALの設定に学ぶ自己実現へのステップ〜

こんにちは！USK（ゆーすけ）です！コーチングスクールDay5にてお客さんのGOAL設定のポイントについて学びましたのでアウトプットします！

私たちが理想の未来を目指すとき、効果的なGOAL設定は欠かせません。特に、定性GOAL（目的）と定量GOAL（目標）のバランスを意識することで、行動に意味を与え、自分をエンパワーメントすることができます。この記事では、GOAL設定の重要性と、その仕組みを活用した成長のプロセスについて解説します。

1. 定性GOALと定量GOALの違い🎯

定性GOAL：目的（抽象的）

• 価値観（want to）に基づく。
• 自分が見たい、生きたい世界や、やりたいことを実現している状態。
• 抽象的で測定が難しいが、言葉の力や目的意識を与えてくれる。

例：「すべての人が自分らしく生きられる社会を作る」

◾️メリット
言葉のパワーを得られる
• 定性GOALは抽象的でありながら、感情を動かし、行動に目的意識を与える。
生きる目的を明確にできる
• 「これから実現したい世界」を定義し、自分がその中で何を目指すべきかが見えてくる。
◾️デメリット
• 測定が難しいため、具体的なアクションプランを作りにくい。

定量GOAL：目標（具体的）

• Yes/Noで判断できる数値化された具体的なもの。
• アクションプランが明確で、達成基準を設定しやすい。

例：「1年後に売上500万円を達成する」

◾️メリット
測定可能で、具体的な行動計画を立てやすい
• 例：「1年後に売上500万円」というGOALは、何をすべきかが明確。
進捗を管理できる
• 達成度を具体的に確認できることでモチベーションを維持できる。
◾️デメリット
• プレッシャーやストレスを感じやすい。
• 目的意識が希薄になり、燃え尽きのリスクがある。

2. GOAL設定の効果と重要性🌟

人間は現状を維持しよう（コンフォートゾーンに留まろう）とする性質があ離ます。コンフォートゾーン＝自分にとって安心と感じられる領域

新しい挑戦は、『未知の世界（現状の外側）』に飛び込むことです。ここで直面するのが、人間の原理原則である「変わりたくない」という本能です。

例：毎日9時に起きて運動習慣のない人が、朝6時に起きてランニングを始めようとすると、3日坊主で終わってしまうことがあります。
「変わりたくない」が機能している典型例ですね。

「変わりたくない」という本能との向き合い方

●現状の外側にGOALを設定する
現状では達成不可能なGOALを掲げることで、脳が新しいアイデアを生み出し、行動を引き出します。
●成長に焦点を当てる
GOAL達成そのものよりも、どれだけ成長できたかに注目します。
●自分に内在する価値観・信念に基づいたGOALを設定
モチベーションを持続させ、理想の未来に「変わりたくない」を適用させます。

GOALを設定することで、私たちは「理想の未来」と向き合い、自分自身を現状から引き出すことができます。

3. 自分の理想をGOALとして追う意識を持とう🌈

価値観を基盤とした、現状では達成できないGOAL設定を行うことで、理想の未来を追うことが「当たり前」になり、成長を楽しむことができます。一歩ずつ理想の未来に近づいていきましょう！

最後までご覧いただきありがとうございます！今後の活動の励みになります！
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