うさこと１カ月 ダイエットノート 1日目

みつけた
私のこれぞ
おきにいり
鮭皮チップスと生きていく。

[1日目]
体重70
脂肪29

[食事]
朝　鮭皮チップス
昼　サラダチキン パイン
夕　エビ天ぷら フライドポテト

[運動]
ヨガ20分
移動ラン2キロ
腹筋背筋腕立20回

みつけた
私のこれぞ
おきにいり
「　　　　　　　」と生きていく。

[1日目]
体重
脂肪

[食事]
朝　
昼　
夕　

[運動]

#１カ月で人生変わった