うさこと１カ月 ダイエットノート 2日目

お肉と魚と卵とフルーツ。
糖質制限とWhole30の
ミックスSTYLEでがんばる。

[2日目]
体重　70
脂肪　29

[食事]
朝　洋梨
昼　鮭皮チップス フルーツ
夕　塩昆布カニかまキャベツ

[運動]
ヨガ20分
移動ラン2キロ
腹筋背筋腕立20回

「　　　　　　　　　　」
「　　　　　　　　　　」
ミックスSTYLEでがんばる。

[2日目]
体重　
脂肪　

[食事]
朝　
昼　
夕　

[運動]

#１カ月で人生変わった