オレンジジュース・ダイエットとプチ断食+α
178cmで、96kgまで増えてしまった体重。
タバコを止めて1年で20kg増えた。ここ3ヵ月で、オレンジジュースダイエットと断食で14kg痩せた。あと最低6kg痩せないと、、、。
オレンジジュースダイエットは、検索するとすでにあるのですが、それをイノベートしました。ラマダン(日没まで断食するイスラム教の習慣)と組み合わせたのです。朝、昼はオレンジジュースだけで過ごし、夕食は普通に食べます。オレンジジュースは濃縮果汁還元で無加糖のものがスーパーで900ml100円くらいで売