26JAN
昨日に続きジムに来ました、記録してみよう
アダクション 股関節付近は大事らしい
アブダクション
オスピナレーター マッサージ
ハイプーリー
プルオーバー
トータルヒップ
バックエクステンション
チェストプレス
インクラインプレス なるべく肩を意識
バイク 30分漕いだ、久しぶり
ベンチプレス やっぱりやらないと落ち着かない
マッサージ
今年は肩を意識してみようと思います。
https://youtu.be/9kMY-gnnkio?si=n5CfzDnS7G1YepFR
ジム終わりに、修理をお願いしていた車屋さんへ行って引取り。
みたらきりないね