梅雨明けはまだなのか

暑い日でした。
車をだしたら道は混んでるし、たらたら走り回るのはやめて目的地を行き渡ったらさっさと帰宅しました。

ひと息ついて、。30分位昼寝してカラジムヘ行きました。

ランニングマシン
約40分ランニング　時速10〜12kくらい

パワーラック
双方10ｷﾛでバーベルスクワット

パワーラック
バーを肩から上へ上げ肩を鍛える

縦腹筋

ロープ
腹筋と腹筋ローラーとデッドリフト
　
暑さもあってか、疲労感半端ないです