喉の渇き。。。

季節も夏になり、気温も上がってきました。

春に比べると汗もかく量も多くなり、水分を摂る機会も多くなります。

一気に飲んでしまうこともあるかもしれませんがお腹がタプタプになった経験はありませんか？

そういった状態を避けるポイントをいくつか挙げてみました。

●水分摂取のポイント

・甘い飲み物は避ける。

⇨砂糖や甘味料が入っていると糖を代謝するためにビタミン、ミネラルがさらに必要になります。

・水分と一緒に塩やミネラルを一緒に摂る

⇨汗と一緒にミネラルも出ていってしまいます。その為、不足分を補いましょう。　

・温度は常温で飲みましょう。

上記のポイントを押さえると内臓の負担も減り、結果として身体への負担も減っていきます。

簡単に作れる飲み物は”塩レモン水”がオススメです。

この夏は去年よりも良い状態で楽しく日々を乗り越えましょう!!

浦和大宮・与野・さいたま新都心で慢性痛でお悩みの方は筋肉チューニング整体院UROOM浦和大宮にお越しください。『さいたま新都心駅』または「与野』駅から約徒歩10分です。
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・プロフィール
　スタンダードセラピスト　紅林　祐哉
　趣味：フットサル、テニス、ボードゲーム、低速ジョギング