お久しぶりです。noteもYouTubeも更新できていませんが、今日は投稿してみたいと思いました。なんとか頑張って生きています。強迫症の症状は今も改善されず体調にも波があり今も強迫観念で苦しんでいます。曝露法をやったりできなかったり、毎日しんどいです。
あけましておめでとうございます。 強迫性障害で小さなゴミも気になって確認がひどく捨てられない毎日ですが、今年の抱負は家の中を部分的に片付けていくこと、小さいビニール1袋分くらいはゴミを捨てていくことです。
🍀思ったこと🍀 かんぺきにしない てきとうでいい！ 今日から、 がんばってみようかな ひとつでもいいから... ずっとやめられなかったこと(強迫症状)の1つを今日からやめるように頑張っています。これがうまくいけば次もできそうな気がする。
前回投稿した日からずっと体調が悪くて気力もなく、鬱のような感じになっています。強迫症状もひどく布団から出られない状態の毎日です。
強迫性障害の症状がひどくて大変です。曝露反応妨害法をしていくかどうかを悩んでいます。やっても、つらくて続かないんです。過去にも、曝露をやるけどやめてしまうのを繰り返すので症状が悪化してます。困ったものです。
