じぶん時間
おはようございます。
YOU R MOKKIでコラム担当の なおみ です。
初投稿の日から、3週間が過ぎ、台風シーズンの9月を迎えました。外の空気が冷たい日もあり、空模様も秋に染まりつつあります。今年の夏は、もう終わりかけのようですね。
ちなみに、皆さんは、どの季節が好きですか？私は、春と秋の2つです。どちらも、極端に暑かったり、寒かったりしないからというのが理由です。でも、夏がくれば夏が来たー！と喜び、冬が来れば冬だー！と喜び、結局のところ、どの季節も捨て難いです(笑)
では、ここから今回のテーマに移りますね。前回、このようなテーマをお届けしました。まだ読んでないよ〜という方は、是非読んで頂けると嬉しいです。
わたしがわたしのままで居られるために。
自尊心を持ち、自分を肯定してあげるために。
私たちは、自分にどう接し、どう向き合っていくべきなのでしょうか。皆さんが、日々されている工夫はありますか？
わたしは、自分にどうしてあげるべきなのか、まだ探り探りの状態です。家族や友達、身近な人に褒めてもらえても、「でも…」と、自分を肯定してあげられないことが多いですし、そうしてしまう自分にも落ち込んでしまいます。
なので今回は、このような悩みと生きていく人生も悪くない！(よ？)という思いで書こうと思います。どんな自分も受け入れてあげたい！という思いに乗せて。
まず、自己肯定感が低くなったときは、何かしらの行動で、自分(の心)を上げてあげることが必要だと、わたしは思います。
その方法は何でもOKです。例えば、得意な料理をしてみる・得意なゲームをしてみるなど、人それぞれで違うと思います。まずは自分を心の奥深〜いところから癒してあげて下さい。
わたしは、最近、早起きして近所のパン屋さんへ行き、テイクアウトしたパンを、家で『めがね (映画名) 』を見ながら、の〜んびり食べるという時間に癒されました。
この時間は、自分に自信がつく行動ではないのですが、くもった心を、ふんわり温かい心に戻してあげるために、大事な時間です。
ずっと自分自身を否定する時間が増えるより、
癒しの時間を作ってあげたり、
ちょっとでも自分を肯定してあげるための時間を作ったり。
この行動は、次回また自己肯定感下がった時のための貯蓄、お守りになります。
このような時間を取ることを惜しんでいては、自身の肯定感は下がるばかりで、マイナスになってしまいます。『じぶん時間』を確保し、プラスには転じなくとも、マイナスからゼロの状態に戻してあげてほしいです。
ときには、自分を甘やかしてあげて下さい。そして、そんな自分も認めてあげて下さい。
Instagram ( @urh.lib ) でも紹介させて頂きましたが、 『賢者の書 ( 喜多川泰さん著 ) 』にも、こう記れてありました。
自分の周囲を満たす言葉の大部分は、『自分自身の言葉』であり、自分の心は、自分自身の言葉に強く影響を受ける。
自分自身を労ってあげることは、自分を取り巻く環境も良い方向に進んでいくはずです。
わたしも含め、皆さんで一緒に、じぶん時間を大事にしませんか? 現在、わたしは、このコラムを書きながら、自分に言い聞かせている最中です＾＾