静寂を味わうことを自分に許す

これをするにはどうしたらいいの？
これはどういうこと？
もし、これをやらなかったらどうなるの？
これをやったらどうなるの？

あれをしなきゃ
これをしなきゃ

頭の中で騒ぎ立てて
急かしてくる声

その声から一旦離れてみる

ほんの数分でいい
何もしないことを自分に許す

ただただ座っている
ただただ音楽を聴いている
ただただそこにある

次第に
自分の内側に
静寂と共に平穏が訪れる

そんな時間を1日のうちに1度でいいからとってあげる

たまにインスタで
練習を兼ねて
ライブ配信で瞑想しています
（主に夜）
告知もなければ
アーカイブも残していません
（慣れてきたらアーカイブを残すかもしれません）

偶然ご覧になる方がいましたら
あたたかい目で見守ってくださると嬉しいです

一緒に静寂の時空間を味わいましょう