8月の振り返り
8月に24歳になりました。干支3週目に突入です。
7月は読書をすることでインプットしていた印象ですが、8月はnoteやそれ以外の場所で文章を書くことで、アウトプットに力を入れていたような気がします。
体調面ではこれまでで一番しんどい１ヶ月でした。
自殺未遂をきっかけに自傷行為が始まり、心療内科から精神科へと転院し、新しい薬の副作用で今は１日の大半を寝て過ごしています。
台風のおかげで低血圧もひどく、何もできないまま１日が終わってしまったという罪悪感でまた自己嫌悪に陥るという負のループからなかなか抜け出せずにいます。
とはいえ、お盆には車で千葉まで行き、これまで消息不明だった父に会って話をすることが出来ました。今、自分が抱えているものの重さや、父に対して抱いている感情を全て伝えることが出来ました。今後、この件がどうなっていくのかは私にはわかりません。ただ、私の中ではちゃんと決着をつけることが出来ました。
また、母にも姉にも自分の現状を割と正確に伝えて、少しずつ前に進んでいるような気もしています。
８月に一番成長したことは、人に助けを求められるようになったことだと思います。
（本当は違うと思いますが）うつ病は自分自身の弱さからくるものだと思い込んで、親族含めほとんどの人に現状を伝えたり、助けを求めたりすることが出来ずにいました。でも、自分自身がいろんなことをコントロールできなくなってしまった今、もはや自分の力だけでどうにかできるレベルにはないことを理解できて、先輩や高校時代の恩師、友人たちに自分の現状を正直に伝えて、助けを求められる人を増やすことが出来ました。
これは大きな成長だと思います。
毎日筋トレも続いています。しんどい日でもラジオ体操だけは欠かさずにやるようにしています。目に見える変化はほとんどありませんが、そのうち効果を実感できるでしょう。
今の私はかなり鬱状態だと思います。数日前に横浜にアイスショーを観に行って、中華街にも行って、長距離運転もして、ものすごいハイテンションになりました。根拠のない自信で張り切っていたと思います。
その反動が今来ています。薬の副作用も合わせて１日の大半を寝て過ごしています。何かをやらないといけないと思うのに、何をやろうにも気分が追い付かず、結局眠ってしまいます。こんな時は読書もスマホも頼りにはならないです。
１日３回食後に飲む薬を、飲んだか飲んでないかを思い出すことが出来ない日もあり、たぶん多く飲みすぎていたり、飲んでいなかったりしているような気がします。ボケています。認知能力や集中力が格段に下がっています。
この文章を書いている今も、いつもより筆が進まず、何を書いたらいいのかわからず、頭の中が真っ白な気がします。それでも筋トレと同じように、習慣にして続けていかなければ成長できないので、ダメダメな文章ですが書き残しておこうと思います。
８月は気分のアップダウンが激しかったように思います。
noteをたくさん書いて、たくさんの方に読んでいただいて、とても充実しているネット世界でした。
興奮を抑えきれずにしゃべり続けたり、１日中毛布をかぶって丸まっていたり、どの自分が自分なのかわからなくなる現実世界でした。
いつもならもっとたくさん書くことがありそうですが、今日は全く何もかけません。これ以上は無理です。
８月の自分は、生きていただけで偉いと思うことにします。
９月はこの波をコントロールできるようになりたいです。
文章ももっとたくさん書きたいし、読書もしたいです。