繰り返すパターンを変えるには

この時書いた自分を励ます言葉、
意識しないと自動的にはでてこない、
当たり前だけど！
元々ある信念は、
私にはできない（ほんと真逆、よくない自己暗示🥲）
どのくらい繰り返したら定着していくか
実験してみようと思う。
朝と夜、ジャーナリングタイムに取り入れてみよう。