悩んだら動け！！

２つの悩み事で憂鬱になっていた。
ひとつは地元がらみのこと、二つ目は仕事のこと。

私は思い悩みやすい性格で、対人関係となると頭の中はどんよりとぐるぐる色んな思いが巡り続ける。

今朝も曇り空の天気も重なって、家事をする気力がなかった。子供たちを送り出すまでするのが精一杯でしばらく横になっていた。今日もやっと洗濯を干したのがAM11:00。

私が自分を深く知り、メンタルトレーニングなど思考の変え方の勉強をして得た教訓。

"不安になったら行動する。"

人は不安になると脳内のホルモンの影響で、合理的な行動が取れなくなるそうだ。そういう時は動くことでその不安ホルモンを抑制することができるとのこと。
運動はうつにも良い効果があり、これは科学的にも実証されているそうだ。

「そうだ、京都行こう」の勢いで病院のデイケアに向かった。
スタッフさんに声をかけ、話を聞いてもらい少し心の整理がついた。

とにかく慎重に。自分を大切に。

スタッフさんに心の整理のお手伝いをしてもらった。まだ不安は完全には消えないけど、ぐちゃぐちゃのゴミくずのようだった私の心は少しほぐれたのだった。

帰りには、その悩み事が起爆剤になって

ダイエットに熱が入り、初めてジムに行った。過去にジムに通っていたこともあったが、その新しいところは契約だけしてなかなか行けずにいた。
1人で新しい場所に行くのには勇気がいる。
だけど今回のきっかけでそのハードルを一つ飛び越えたのだった。

やばり行動あるのみ。
動き出さなきゃ何も得られない。