辛い経験をした私が思う最高なストレス発散方法

私って結構いろいろなつらい経験をしてきているんですね。
いじめ、虐待、浮気…
本当にいろいろと人間の汚い部分？怖い部分？を見てきました。
多分同い年の人たちよりも濃い人生を歩んでいると思います。
そんなつらい経験をしてきた私だからこそ思う最高なストレス発散方法についてまとめていこうかなって思います。

動画を見る

動画を見てとにかく気を紛らわせます。
自分の好きなアニメ、気になっているドラマ、好きなYouTuberが上げている動画、気になっているYouTuberなどいろいろな動画を見ます。
動画を見ていれば、動画に集中してストレスを感じていたはずなのにいつのまにか楽しい気持ちになっています。
私の場合、好きなアニメとかが大体放送し終わっているので、続きが気になる！なんてことはないです。
おすすめは、すべてのものが配信されているものです！続きが気になって現実に戻っちゃうとそれがストレスになることもありますからね。

音楽を聴く

日本語の曲でも外国語の曲でも探せばいろいろな曲があります。
自分に似た感情を抱いている人が音楽にのせて歌っています。
感情がのれば歌に激しさや悲しさなどを伝えることができるため、自分の気持ちを思いっきり発散できる機会になると思います。
私はその時々に合わせたミュージックリストみたいなものを作っています。
楽しいとき、悲しいとき、ドライブで聞きたい曲みたいな感じで！
アマゾンミュージックで私は聞いているんですけど、音楽って本当に人の気持ちを切り替えてくれるものになるので、おすすめです！

自己開示をする

今私がやっていることですね。日常のこと、過去の辛い経験、将来のこと。様々なことを開示しています。もちろん周りの人にも今日これしたんだ！今日の試験はやばいかも…とかいろいろな話をしています。周りに話せる人がいなくてもインターネットには話を聞いてくれる人がいます。
そんな感じでインターネットでも現実でもいろいろな人に自分の考えとかいやだったこととか話しましょう。
きっと楽になりますよ

飲食

私結構食べることが好きなんです。だからイライラしたときはおいしいものを食べて紛らわせています。
例えば、ケーキとかポテトチップスとかやけ食いしますね～
あとはジュースも飲んだりします！
炭酸飲料とか最高ですよね。
最近はとても暑いので、コーラとか飲みたくなっちゃいます（笑）
20歳を超えているので、お酒とかもいいと思うんですけど、結構ジュースとかでも気分は晴れますよ！

睡眠

睡眠って本当にいいですよね。寝れば結構イライラしていたことも忘れちゃいます。
意外と人間の悩みってちっぽけだし大体の問題は杞憂に終わります。
そりゃめちゃくちゃ大きな悩みだったら寝ただけじゃ解決しないかもしれないんですけど、大体は寝たら忘れていることがほとんどです。
寝て忘れれるなんて本当にコスパいいですよね。

絵を描く

絵をかくことも最高のストレス発散です。
絵はいいですよ。絵の世界だったら基本的に何でもできるんですから。
もちろん倫理観とかはあるかと思いますが、正直他人に見せるものでなければどんな絵をかいてもいいと思うんですよね。
ムンクの叫びとか三回見たら死ぬ絵とか、見る人が見たら気分が悪いかと思いますが、自分の世界だったら他人が見たらどう思うんだろうとか考える必要はないですからね。

こんな感じで他人を傷つけなくてもいろんなストレス発散方法があります。
お金を使うストレス発散方法はめちゃくちゃありますが、お金を使わなくてもできるストレス発散方法はいっぱいあります。
絵を描くことも音楽を聴くこともYouTubeを見ることも、寝ることもお金はかかりません。
パンクする前に他人を傷つけてしまう前に適度にストレス発散していきましょ～

じゃまた～👋