通院日記（海で瞑想）

2023.1.10(火)曇り晴

朝、寒い。
通勤中、みぞれ。

朝バイトを終えて。
病院へ。

いつもの駐車場がいっぱい。
離れた駐車場に停める。

病院も混んでいて1時間待つ。
診察は5分。

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先生と話す。

最近は調子が良い。
気分が落ち込むことも少ないし。
腰も大丈夫そう。

喉の詰まりも良くなっている。
ひどい時を10とすると。
今は1~2くらいで落ち着いている。

頻尿も良くなり。
尿意で目を覚ますことも減った。
目を覚ましても寝られるようになった。
尿の切れはまだ悪い。

睡眠は5時間くらい。
昼に20分~1時間の仮眠。

あとは仕事のことなどを話して。
終了。

頻尿の薬を少し多くすることに。

薬は。
喉の詰まり改善。
不眠改善。
腰痛、頻尿改善。
の3種類。

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薬を処方されるまで
60分待ちだったので。

外を散歩する。

コロナのため
スタッフの人数が少ないそうだ。
大変だ。
ありがとうございます。

近くに海がある。
寒いので人はあまりいない。

砂浜を散歩する。
あの白い鳥はなんだろう。白鷺か？

太陽の日差しが気持ちいい。

砂浜に座り。
瞑想をする。
波音に癒される。

自分の呼吸に目を向けて。
深く吐き出す。
リラックスする。
瞼の裏に赤い光を感じながら。
静かな時間を過ごす。

リフレッシュできた。

近くに自然がある。
気持ち良い場所がある。
ありがたい。

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薬を受け取って帰る。
ありがとうございます。

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ああ。
車を運転できている。
働けている。

もう、他の人のミスを
カバーしなくていい。

クレームの対応をしなくていい。

いじめられていない。

noteには友達もいる。

大丈夫だ。

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