たったの１０分でこれだけ変わる顔

いつもと違う時間に外に出た。
たった１０分でもこれだけ変わる空の顔。

自分が空を好きな理由が今日、改めて分かった気がする。

１８：４５

１８：４６

１８：５２

１８：５６

１８：５６

１２：０８
もちろん昼の顔も、抜群に良かった。

〈ヨガ&瞑想　メモ〉

4/24夜
夜ヨガは慣れてきて次に何のポーズがくるのか覚えるほどになった。
下半身の血流が良くなってポカポカしているからこそ、足裏が気になる。
ルーティンだった足裏マッサージをホテル生活になってからやっていないから、昨日は足がムズムズした。
家に帰ったらボディクリーム使って再開する。

瞑想中も足裏のことを考えすぎていた。
数日ぶりに脚がムズムズした。ひどくなる前に、膝裏とふくらはぎをマッサージしたらすぐに眠りにつくことが出来たから一安心。
しかし、最近睡眠の質が落ちてきている。

4/25朝
ヨガも瞑想も、いつも通り。
肩こりが気になることに気がついた。

レストレスレッグス症候群｜大塚製薬

記憶にあるだけでも、もう１０年以上も前から「脚がムズムズする」ことに悩んでたけど。昨年末に知ったコレ。

なんでムズムズするんだろうか？

ひどい時は本当に何時間も寝れないから、寝る前のマッサージ等でムズムズしないようにしなければいけない。

あと、本当に運動不足。
スポーツしたい…。ジムに行きたい。

SUITSのシーズン３まで見終わった。
日本帰らないとamazon primeで観れなかったから最高に嬉しい。

今日の１６話はグッときて泣きそうになったな…。
人間関係の中ではいろんな形の愛、愛情があると思うけど、やっぱりハービィーとマイクは最高。

最近、思考を放棄している。
健康も放棄している。

明日は今日よりも更に、ほんの少しだけ、いい日にする！

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