不安症で休職した私が休職期間に取り組んだこと

要点要点のみ知りたい方向けのサマリになります。 社会人2年目で、不安症起因でうつ状態と診断され、休職に至った。 休職期間中に、取り組んだことをまとめた。特に、並行して不安への対処法を整理した。 認知行動療法を通じて不安要因を掘り下げ、これまで無意識のうちに自分に課していた思い込みに気づいた。 その思い込みを建設的に修正し、反復するうちに、不安の対処法のツボがわかってきて不安が軽減した。（不安と向き合うのが以前に比べ、怖くなくなった。）この過程が個人的に一番効果があっ

以前に比べて、感動することや無心でがむしゃらに取り組めるものが減った気がする。代替プランを考えて行動しているというか、、、それは重要なことだと思うけど

心の底からおすすめできるプチ贅沢なギフト

大切な家族や友人に贈るギフト。 大切な人へプレゼントするからこそ、時間をかけてその人に合ったギフトを選びたいという気持ちはある一方で、凝り性の私は、プレゼント探しから購入までに多大な時間をかけてしまう。 毎度、これまでとは違うものをプレゼントしようと躍起になって探すのだが、結局これまでプレゼントしてきた候補の中から選択し、探す行為が徒労になることが多いと感じている。 手抜きに感じられるかもしれないが、自分が自信を持ってプレゼントできるものを渡すというマインドセットに切り替