自宅でのトレーニング　一週間経過

おはようございます😃サラリーマンサーファーさる👨‍💼です。

先週から始めた自宅でのトレーニング。世界一効率が良い運動hit 4分間トレーニング。
本日でちょうど一週間。今のところ毎日継続できています笑

さて、一週間経ったので体重計に乗ってみたところ、体重が若干増え、体脂肪率は低下。筋肉量は増加しておりました！微増ですが🤣

本日は一週間スクワットどバービーをやってたので、まだ下半身が筋肉痛😭
ということで、下記の腕立て伏せ4分間やってみました！

膝立ちでやるので、余裕だろ！と甘く見てました、、まじできついです。腕があがりませ〜ん。出勤前にやりすぎた〜😭

今日はちょっと負荷をかけすぎたので、明日からはもうちょっと楽なトレーニングに戻します‼️
継続できないと全く意味ないですからね😅

また近いうちに近況報告いたします🤙継続できていたらですが、、、

P.S 湘南エリアでは明日から台風のウネリで、波のサイズがUPするようです！🌊ついにきた〜台風ウネリ。仕事休みたい😓