【中医学】水の飲み過ぎでコロコロ便秘になるのはなぜ？
朝起きてすぐの白湯（さゆ）のメリットをAIに聞いてみました。
・寝ている間に冷えた内臓を目覚め、その働きを高める
・腸の活性化腸の働きが活性化されることで、栄養の吸収率が向上し、
便秘解消にも繋がる
・代謝が上がることで血液循環やリンパの流れが改善され、むくみの
解消に役立つ
なんかそれらしい、いい感じのことが書いています。
ネットの健康情報の中には、
・〇〇を食べると健康に良い
・〇〇ドリンクが健康に良い
・朝ごはんをこの〇〇に置き換えるだけで何キロ痩せた
などの情報がたくさん溢れています。
特に、「水」のように簡単にできる健康法は、人々に取り入れやすく、情報として広まりやすいです。
健康情報に敏感な人は、さらに特別なイ◯ン水や◯素水などを求めたくなり購入者リストは、健康ビジネスの世界で漏洩され、共有されます。
ここでのポイントは、
その健康方法は、自分に合っているのか？
１）足し算よりも引き算
薬局に来られる多くの患者さんは、水分取りすぎ、食べ過ぎ、運動不足で体の中にエネルギーが溜まっている状態です。
高血圧、糖尿病、高コレステロール、水分取りすぎの貧血・便秘、不眠
患者さんによく聞かれるのが
「健康のために何を食べたらいいですか？」
結論からいうと
水分取りすぎ、食べ過ぎが原因になっているので、控えること。
足し算ではなく引き算なのです。
２）コロコロ便秘の原因は２種類
乾燥したコロコロ便秘になると
「水分が足りないから、水を多く飲まなくてはいけない」
と思いがちですが、半分正解で、半分不正解です。
【コロコロ便秘の原因】
・砂漠タイプ
大腸の中が熱化したコロコロ便秘
・ジャングルタイプ
大腸の入り口と中間がふやけて大腸の動きが悪いため、便の滞在時間が長いため便秘。
肛門近くで水分が抜けてコロコロ便になった。
どちらも結果は、コロコロ便秘ですが、原因は違います。
３）自分はどちらの便秘？
砂漠タイプか、ジャングルタイプなのか簡単に、知る方法があります。
結論、舌でわかります。
【砂漠タイプ】
１番、2番、6番
糖質や動物性脂肪が好きで、体の中にエネルギーが多い人
高血圧、糖尿などの予備軍でもあります。
【ジャングルタイプ】
３番、４番、７番
水分を取ることが好きで、デスクワークが多い。
足の冷えやむくみから、常に重だるさを感じるため運動嫌い。
貧血や低血圧の予備軍でもあります。
人生100年時代と言われ、ネットの中ではさまざまな健康に関する情報や商品が売られています。
・アメリカの〇〇大学で研究されていた
・〇〇という論文で発表された
・特許取得
と聞くと「すごそう」「信頼できそう」と医療に詳しくない人は思いがちです。
どれくらいの凄さかで例えると
・中学で足の速さが学年で１番だった
・高校で学級委員長をしていた
・大学のミスコンで優勝した
すごいと言えば、すごいけど信頼するかは、別やな。
錯綜する健康情報の中から、自分に必要な情報を取捨選択するのに必要なことは、健康の知識を持つこと。
医師・薬剤師の専門家の意見は、参考にしても良いけれど、鵜呑みにしないこと。
必ず自分の経験で咀嚼して知識を知恵に変えること
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