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【運動の記録】30.2% くびれトレ 体側足上げ 10回×2 ニートゥエルボー 50回 ターダアーサナ 3分 腹式呼吸 めっちゃ吐き切る20回 鼠蹊部、前ももストレッチ ワイドスクワット 20回 んー、体脂肪率って落ちないね、、 でも、まずは毎日動く癖づけを...！
【運動の記録】29.2% ウォーキング 1時間 くびれトレ 体側足上げ 10回 足パカクロス 20回 習慣にするのがまだまだ難しい、 連休がんばろ！
【運動の記録】28.6% 太陽礼拝 3回 筋膜リリース 鼠蹊部 太ももの筋肉痛で、筋トレできず笑 食事控えめにして、筋膜リリースでほぐし◎
【運動の記録】29.2% 太陽礼拝 3回 ニートゥエルボー 50回 くびれトレ 体側足上げ 10回×2セット スクワットトゥータッチ(ねじり) 30回 ハンズクラップ 10セット プランク 2分 今日は時間あったので大目に。足を大きく動かす筋トレ久々で、足の付け根つりかけた笑
【運動の記録】28.2% レッグレイズ 10回 足パカ 20回 ハトのポーズ&鼠蹊部ストレッチ ＊お腹痛くなったから今日はお休み
