背が高い人は血圧が高い？

みなさんは自分の血圧数値をご存じですか？

「血圧」とは、”血液が動脈血管内を流れているときに示す圧力”のことです。血圧が高すぎると、動脈硬化や脳溢血などの病気を引き起こすことがあるため、血圧の数値が、健康のバロメーターとなっていることがあります。
多くの方が気になる血圧。

正常値といわれる数値は年齢などにより異なりますが、一般的に上の血圧は140 mmHg、下の血圧は90 mmHgまでが正常域血圧とされており、それ以上の数値になると、「高血圧」と診断されます。（高血圧治療ガイドライン2014より）

身長と血圧の関係

地球上で最も血圧の高い動物は何かご存知でしょうか？

答えは「キリン」です。

血圧は心臓から血液を送り出す力（圧力）の強さを表しますから、心臓から脳までの高さが2 m以上あるキリンは、脳に血液を押し上げるため、自然と血圧が高くなります。その血圧は、上が260 mmHg、下が160 mmHgと人間の倍以上といわれています。

キリン程ではなくても、身長が高い人、低い人で比べると、身長の高い人の方が心臓から脳までの高低差が大きくなりますので、自然と血圧が高めになる傾向があるようです。

血圧を安定させる生活を

血圧を上げる要因としては

①塩分のとりすぎ②肥満③ストレス④過度な飲酒⑤喫煙

などの他に、その人の体形や体質、生活スタイルなど様々な要因があります。

「血圧が高いから病気」というわけではありませんが、「血圧が高い」ということは健康に対する一つの不安要素になります。

高血圧の予防方法としては

①ウォーキングなどの有酸素運動②食塩制限③野菜・果物を積極的に摂る④アルコールを控える⑤適正体重を維持する⑥禁煙する

といった生活習慣の改善が必要です。

梅エキスは血圧を安定させる

梅エキスの効果のひとつに、血圧安定があります。

私も血圧は高めで悩んでいた中、友人に勧められたのが梅エキスでした。
今では血圧数値も安定し、朝の目覚めは快適です。

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